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到位!无需场地器械,工作学习的地方随时就地做,缓解腰背疲劳动作窍门
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腰部疼痛的专业级松解和拉伸
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28甘卓龙氏正骨经典手法及摸骨诊断-单向冲压与双向分压
10甘卓龙氏正骨经典手法及摸骨诊断-仰头摇正法(寰枕关节)
这几个改善胸椎灵活度的练习,真的非常好,亲测有效,特别是第四与第五个动作,简直太棒了!
9甘卓龙氏经典手法-颈椎触诊方法
腰突康复|拉伸必须做,这些动作都可跟练
14甘卓龙氏正骨经典手法及摸骨诊断-侧向扳按法(C1-C6侧弯侧摆)
有效缓解腰痛?还需要考虑骨盆位置!
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长期久坐久站,腰部疼痛不舒服,到底是肌肉发炎还是关节突出?一个动作快速缓解!
处理下背疼痛的关键:构建核心张力的平衡
天天腰酸的坚持1个动作3分钟,可同时拉伸6条经络,缓解腰背疲劳
每天拉伸4分钟,提高身体柔韧性,改善肌肉紧张僵硬,缓解身心疲劳(竖屏版)
腰突|继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作,其中不适合的我的运动已经跳过了哈,就不要纠结某些动作啦,急性期过后已经满满一年了,也在收获更好的自己!
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24甘卓龙氏正骨经典手法及摸骨诊断-摇臀揉背及变化应用
一场夏日傍晚的私奔 你行驶在加州沿海公路 夏日电台【playlist】复古白噪音 Lo-Fi低保真 | 学习 睡眠 放松 | 宇宙第二宅
胸椎习惯性驼背屈曲状态下,旋转灵活度不足,进而导致腰椎过度旋转产生腰痛所以调整胸椎对于腰椎的帮助也可以起到1+1>2的效果
27甘卓龙氏正骨经典手法及摸骨诊断-旋转摇扳法
身体虚寒,温通阳气才是王道!中医教你一招,阳气通顺驱散去虚和寒!
29甘卓龙氏正骨经典手法及摸骨诊断-锤正法
教小朋友打球,一定要鼓励鼓励再鼓励!
做美食的节奏就该是这样的
弯腰痛vol.1不能弯腰❓不会屈髋‼️适合人群:髋内旋活动度受限,弯腰疼;弯腰洗头洗脸刷牙捡狗屎搞不定;扫地拖地做家务搞不定;屈髋屈不了,只会弯腰,不会撅腚。
腰椎轻力度勾棘突矫正,重点细节在于摆位
情绪对体态疼痛的影响!
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胸椎神经解剖,肋间神经的体表投影,一次性就可以掌握
早上起来腰弯不下去,快来看看是不是腰方肌的问题!
35甘卓龙氏经典手法-髋骨后倾的复位方法
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