抓举训练50-87，逐渐找回状态
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一次完整的高抓训练
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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抓举训练65-75
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抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举（60-75kg）
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天气晴朗，宜举重（抓举60-80）
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boa日常训练-划个水还把手划破了
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夕阳、泳池、CrossFit
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抓举技术训练
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高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
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boa日常训练7.25-Isabel/高抓/悬垂抓举
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下蹲抓60-76/直腿抓50—馆里来了一只喵
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抓举组合—高抓/膝上抓/触地悬垂抓（60-80kg）
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抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
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高抓组合——依然可以大力出奇迹
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他长着一张容易受欺负的脸，却有着一幅足以欺负人的身材
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悬垂抓举——减一些容量
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抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）
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20分钟大循环（双摇/高抓/划船）——最近真的胖了
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抓举组合训练60-80kg，缺乏表情管理
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抓举训练heavy single
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抓举训练，由高抓到蹲抓
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抓举辅助训练（50-70）
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snatch balance 70-95kg，才发现抓举转是因为灵活性问题
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高翻挺+burpee过箱-心肺掉得厉害
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架上挺（60-85）找到了点上送的感觉
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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boa日常杂耍7.16-抓举杂技\半程借力推
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参加巴黎奥运会 举重102+级别的六名选手总成绩
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boazilla每周一练-上挺、膝上抓
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抓举组合训练
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挺举训练——上挺好弱
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近日的一些抓举训练，落枕了，脖子疼
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HillerFit | Road to the Games 24.01: Garard / Gazan
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抓举组合训练
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open19.4——（高抓/burpee/双力臂）咬咬牙是不是能再多做一点？
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大力训练—有点上头
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抓举组合训练（60-75）
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抓举训练——80终于比较稳了
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高抓高翻走一遭
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若干83kg的下蹲翻——技术不太行，大力出奇迹