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腿部锻炼
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腿部锻炼能够增强下半身力量,改善体型。包括深蹲、箭步蹲、提踵、臀桥等动作。坚持训练,有助于提升整体运动表现,塑造结实有力的双腿,增加身体稳定性和爆发力。
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慢速离心深蹲练习
诶?看看胸肌?再看看背阔肌?
没有腹肌就不爱我了么
喜欢他干嘛,又没我帅
硬拉恢复训练日
如果能一直保持活力就好了
【葫芦爱健身】新作上线,快来看看!
色是少年第一关
【休息日】练到后面会发现,还是要回到功能性的提升。
奇怪的训练搭子~~~
不适合穿正常衣服的一具躯体
练腿 VS 不练腿
给狗喂水都能累着主人
小姐姐今日训练
嗨起来
陈忠祥漫展上被暴揍流血不止?
男生应该多练的动作~
邝玲玲这个肌肉线条是要迷死我啊
练背
弱弱问一句100KG做组什么水平?
这个还挺好玩的
平板卧推板凳的正确用法
目标30公里,跑到27公里结束了,实在实在跑不动了,愧疚啊,就差3公里了
你可以吗
男生应该多练系列【2】
什么发型在40CM的臂围面前都等于零~哈哈哈三头俯卧撑果然很显手臂
实力推多重算重?
皮质醇过高的4种表现
15岁女孩连续60次借力双力臂,我就一个字:我是垃圾
女生3.36倍体重传统硬拉
希望能成为下一个从杂物间走出来的冠军
户外健身时,偶遇两位美女
健身一年对比
一种很前卫的激励方式
别怀疑,这真的是一个女生的腿
袁琦琦的肌肉,还有谁能比
深蹲100KG 算入门了吗?
硬拉为什么不适合高训练量,搞清这点,不再过劳
虽然他肌肉多,但是他跑的慢啊!
当你太强壮不适合去健身房时