引体突破20个训练第一天
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突破20引体训练第3周
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引体突破20个训练第2天
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宿舍突破20引体训练方法3
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40引体回状态
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引体2023计划‖d13‖max10‖∑613
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100俯卧撑＋30引体‖坚持做就越来越容易
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引体突破10个的快乐
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练引体只能10个做组
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引体2023计划‖d3‖max15‖∑155
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引体2023计划‖d11‖max10‖∑521
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引体2023计划‖d10‖max15‖∑469
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引体2023计划‖d6‖max10‖∑286
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在家练 | 自重训练基础2024-IV背
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日常引体57
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引体2023计划‖d9‖max10‖∑423
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宿舍引体＋12kg负重俯卧撑
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55引体后天气好加了100俯卧撑
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健身大飞的单手俯卧撑挑战能拿多少‖俯卧撑挑战记录‖引体记录
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引体2023计划‖d14‖max11‖∑653
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室内练背
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引体2023计划‖d15‖max10‖∑703
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弹力带练背‖清晨锻炼‖引体向上加强‖一次能做10个引体的日子快回来吧
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引体向上要主动下压肩胛骨！
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数错组数就多做了10个引体
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不知道要做啥的时候，就锻炼吧
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阳康恢复了，争取年前到20引体
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50引体，追求质量
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引体还不是很标准..
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简单的方法在宿舍练练背
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学校单双杠区练背‖引体＋双杠臂屈伸＋吊杠举腿
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引体2023计划‖d7‖max10‖∑321
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引体进步，身体摆动幅度变小
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【减脂】四组tabata，差点没累趴下
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聚餐前多练一点就能放肆
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停练两个月，引体还能做多少个？
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第33天，日常120+俯卧撑，负重d1
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日常引体55个，据说越锻炼症状越轻
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做有质量的俯卧撑
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一周引体
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引体2023计划‖d2‖max15‖∑100