京东 11.11 红包
停练两个月，引体还能做多少个？
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引体悬垂很练背（叫半引体？半挂？）
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硬拉160公斤很难吗？大大的疑惑
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斜方肌！一年的进化史
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健身两年半，卧推80公斤做组，90公斤只能推3个
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当抱拉双腿直立时…练的是哪？
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单次引体终于突破16个了！！！
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五一假前，胸肩训练
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首次负重引体，结果扯蛋，痛死了
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今天只练划船，看看充血的样子
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不正经 双杠臂屈伸
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卧推100公斤，终于达成！还记得第一次推起100公斤的喜悦吗？
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负重30公斤做组，不进则退！
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个人总结：225磅比100公斤难！
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所谓二头，就是不停的弯举
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那么，肱三头多久能练大呢？（二次新冠前的训练）
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100公斤杠铃划船咯
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兄弟萌！引体负重20KG能做10个了！
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训练半年，从一个拉不起到破10做组（没有男人会拒绝变强）
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负重20公斤破10啦！哈哈
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引体增力训练
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手臂力量锻炼好，把她亲亲抱抱举高高
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练完背记得去按摩，因为店里还有自助餐
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工作出差两地跑，健身照样搞！
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前束＞中束+后束…你们是不是一样的？
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负重引体20公斤能做组咯～
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和小兄弟一起练胸
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练肩前束，结果上胸酸死了。赶紧吃点鸡鸭鱼肉安慰自己
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男人嘛，谁不想更粗更大呢
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80公斤做组到85公斤做组，用时45天
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兄弟萌！健身完吃羊腿羊排太香了！
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我终于终于终于做到了！专属健身人的喜悦！
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我的练前练后餐
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引体向上尝试做慢、做停顿，练完吃鸡吃鱼
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20公斤哑铃弯举，真的很难啊
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健身人最有体会的事
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今天练背
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9月3日，背训质量小进步
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进步了！140公斤硬拉挑战成功，即将硬拉两倍体重了
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上班是为了生活，健身是为了更好的生活
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注意安全，瞎几把练也行，总好过躺着不动，你又不打比赛不当明星