一个开肩动作解决肩外旋受限！适合习惯性扣肩的人哦
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
脖子前倾只要一个动作就能解决
...
RYT300瑜伽 日常课堂练习
...
后弯头晕难以呼吸？怎么调整呢？
...
反战士很多人都会用腰去完成！怎么正确的用反战士训练侧弯？
...
RYT300瑜伽练习课堂 全国招生
...
兔子跳常见问题！怎么解决？
...
轻松拿下直臂鹤禅！平板支撑要注意什么细节？近距离演示体式细节
...
零基础学瑜伽 全国招生
...
牛面手受限肩袖肌群紧张怎么拉伸？
...
站立前屈如何安全退出？避免腰痛需要改变行为模式
...
女生脸胯有双下巴的，就去练背，对你们帮助针真的很大，体态气质也提升了#体态#练背#开肩美背#少女背#居家锻炼#好身材练起来#毛巾操
...
三腔联动小训练！很好的激活你最弱的前锯肌和下腹
...
超级流不适合初学者练习？完全不是呀
...
手倒立根基练习！这个动作重复30遍
...
骆驼式推胯不要变成推腰！后弯才不会腰痛
...
开肩美背计划
...
鹤禅式需要具备的力量！就练这两组动作！直臂鹤禅也能完成
...
快速瘦背美背，一分钟开肩美背，见效快！
...
把背练薄要多久？该怎么练？#让背部变薄的方法 #开肩美背#少女背#练背 #居家锻炼
...
肋骨外翻练外部肌肉群没用！膈肌稳定才最重要
...
手倒立慢起需要建立收腹股沟的觉知
...
壮壮老师超级流100小时培训8月5日在深圳哦
...
有力却做不了倒立支撑？四柱力线纠错
...
4步搞定慢起手倒立！关键在于提肋
...
3款幻椅式有什么不同？怎么练？
...
新月锚式如何安全进入和加深？不要损伤膝盖
...
新手必看！#弹力带 拉不动的姐妹方法都在这里！新手可以先做半程，视频有全程和半程动作对比！#居家锻炼 #开肩美背#改善体态 #练背
...
背薄一寸，年轻十岁！女生一定要练背！背薄显腰细！练背告别圆肩驼背，改善体态！提升气质！
...
男大蛮大
...
向前穿越怎么做？骨盆和下肋骨如何联动？
...
【MIZI】每天一遍，抚平斜方肌，练出直角肩，两周见效！
...
手倒立并腿稳定需要臀肌的参与
...
警惕肩胸失联！提胸骨的同时要让肩胛包裹胸腔
...
【体态矫正】改善圆肩驼背头前倾，低头族福音
...
拉力器开肩美背训练
...
快速瘦背美背！开肩美背，每次3-5组，立马见效！
...
太牛了！消除富贵包，改善圆肩驼背／头前倾
...
2MIN背部训练❗适合上班族放松背部✅用2MIN的时间4个动作来开肩美背，释放背部的僵紧，不管是站着还是坐着都可以完成哦
...
初学者骶髂不灵活的可以这样做脚挂头
...
骑脖子核心锻炼体力可以，但耐力不行还需要多锻炼