超级流不适合初学者练习？完全不是呀
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
手倒立根基练习！这个动作重复30遍
...
一个开肩动作解决肩外旋受限！适合习惯性扣肩的人哦
...
后弯头晕难以呼吸？怎么调整呢？
...
新月锚式如何安全进入和加深？不要损伤膝盖
...
轻松拿下直臂鹤禅！平板支撑要注意什么细节？近距离演示体式细节
...
胸廓僵硬怎么破？上下胸怎么练习？
...
鹤禅式需要具备的力量！就练这两组动作！直臂鹤禅也能完成
...
3款幻椅式有什么不同？怎么练？
...
兔子跳常见问题！怎么解决？
...
站立前屈如何安全退出？避免腰痛需要改变行为模式
...
4步搞定慢起手倒立！关键在于提肋
...
手倒立慢起需要建立收腹股沟的觉知
...
后弯位如何强化肩胸的稳定性？多练这3个动态体式
...
肋骨外翻练外部肌肉群没用！膈肌稳定才最重要
...
骆驼式推胯不要变成推腰！后弯才不会腰痛
...
手倒立并腿稳定需要臀肌的参与
...
初学者骶髂不灵活的可以这样做脚挂头
...
超细致剖析前锯肌上中下束同时结合瑜伽体式的运用
...
反战士很多人都会用腰去完成！怎么正确的用反战士训练侧弯？
...
壮壮老师超级流100小时培训8月5日在深圳哦
...
向前穿越怎么做？骨盆和下肋骨如何联动？
...
牛面手受限肩袖肌群紧张怎么拉伸？
...
怎么正确强化腹肌？做到腹直肌不分离？
...
解锁站立下轮的方法就是重复第234步
...
后弯瑜伽舞王式腿踢高首先要打开下胸！
...
三腔联动小训练！很好的激活你最弱的前锯肌和下腹
...
脖子前倾只要一个动作就能解决
...
警惕肩胸失联！提胸骨的同时要让肩胛包裹胸腔
...
有力却做不了倒立支撑？四柱力线纠错
...
手倒立怎么启动核心？瑜伽优先募集感受神经
...
舒适后弯
...
轮式是后弯和倒立后弯的基础，轮式推好了，倒立后弯没问题
...
弓步后弯练习，根据自己的身体情况选择不同的版本
...
当你着迷便无须坚持
...
意外地没有起跳
...
【充电会员课】55分钟提臀大腿根紧致练习：下肢专项+静坐冥想｜中高强度
...
蛇式练习，调动后背的力量
...
肚子大的像怀孕，每天躺着练两个动作，瘦肚子效果比跑步还好
...
每天滚背，健康百岁！坚持滚背60下，打通堵塞、背好腰好毒素少
...
睡前疏通肝经｜助眠 红润气色 促进代谢 静心解郁