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深蹲做组很喘,就是心肺—有氧系统差嘛?注意了解“林加尔德/瓦尔沙瓦现象”
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力训奸商胖虎该道歉了
俯身类划船动作,都是毒药!大家不要以身犯险,让我独享经验。
深蹲瓦式呼吸颅内压极大怎么办?心肺功能也受不了!
深蹲/硬拉训练保姆级呼吸建设。 建立三维立体的“筒式支撑”,才是自由重量训练的呼吸—核心支持根基。
大重量硬拉,不太适合搞5次/组?! 要分清“激发力量潜力的训练”“创造力量基数的训练”
GTG训练法—力量暴涨105-125%的奥义?!
硬拉2.2倍体重做组的背是什么样的
【力训干货】—设计长周期计划,必须区分的5种疲劳属性:
突破蹲力PR 335KG,再过几天就25岁了,4年半从80kg练到335kg蹲力。纪念一下
【深蹲系列②】国家队运动员呼吸技巧分享
【卧推200KG之路】胖虎力训阶段报告:综合力量阶段涨势喜人,但依旧很菜。
健身市场有些消费者确实活该!明明是器械设计的重大安全隐患, 楞是PUA 别人个子矮/手短,这些人的思想确实配得上他们遭受的苦难。
像毛子一样训练?最干内容:真正力训长周期的5大区块!
当你组间歇时,好哥们用你划船的重量高翻+半挺
胖虎の陨落!俯身划船果然是毒药捏,害胖虎乐了一下。差点没完成130KG做组。
皮质醇过高的4种表现
(预告篇) 深蹲/卧推/硬拉/推举,无限细节版保姆级教程(预告篇)
顶级硬拉的细节?
倒蹬练习是严重被低估的力量训练动作
深蹲硬拉腰痛?改善呼吸模式激活“大核心筒壮支撑”!
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简洁高效—4个动作搞定蹲拉日热身流程。
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深蹲/硬拉保姆级细节:[下肢姿态建设篇]。
深蹲100kg做组,什么水平?
我这皮包骨身材说硬拉175KG不过分吧(一次简单的Peaking训练)
不存在完美的硬拉,掌握这几点硬拉技巧,足够让你在健身房乱杀
200KG杠铃划船的巨佬,怕伤腰?分清是“俯身杠铃划船 ”还是“膝上持杠哆嗦”。
网上吵得很凶的卧推触胸终于有了科学解释
练透是必须的吗?
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不要再用轻重量热身了|改变传统健身思路
“不慎增肌过剩”?!力速共轭训练真香警告。 从对西部杠铃体系的批判入手,给大家简介力速共轭训练思想。
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