京东 11.11 红包
7月12日晚三组循环跳跃练习
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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要想比别人快，就必须得承受比别人多的苦 ｜ 三天两次间歇一次慢跑一次跳跃练习，硬骨头终于啃下来了
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跑后灵活性练习
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10月最后一次训练，10公里持续跑加跳跃练习
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清晨5点半又去包场干间歇 据说操场就是养驴的地方，看来没错
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11月5日训练 60分钟慢跑加身体素质练习
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放慢脚步，雨后劳模公园慢跑
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11月9日训练 慢跑变速跑冲刺跑+冷身
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12月13日训练 12公里计时跑平均配速358 疲劳
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11月17日训练 12公里持续跑 对训练的理解
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2022年10月27日 终于解封啦 慢跑加力量训练
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7月收官 月跑量422公里 聊聊游泳对跑步恢复的帮助
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12公里慢跑耐热训练，配速544，心率129
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5月跑量405公里，你月底会凑跑量吗
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11月12日训练 10公里持续跑
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天时地利人和
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12月7日训练 匀速跑 训练体感
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12月10日训练 15公里匀速跑
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田径场16*200米重复跑训练 备战职工运动会1500米比赛
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11月27日训练 变速跑 训练状态
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阳康第一次恢复跑步
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12月6日训练 慢跑 训练就是修行就是日复一日重复做一件事
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11月16日训练 10公里计时跑38分37秒 心肺还能顶一些，肌肉有些疲劳
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气温23度，25公里LSD身体到底消耗多少水分
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挑战500公里月跑量，6月7日有氧慢跑12公里 配速452 心率141
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11月19日训练 计时跑 高驰pod2小破豆 首跑体验
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11月25日训练 不轻松的轻松跑 聊聊我的马拉松训练
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近期训练和身体状况，对于身体不适是否训练的个人看法
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