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11月27日训练 变速跑 训练状态
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11月6日训练 计时跑加变速跑
11月22日训练 慢跑
11月9日训练 慢跑变速跑冲刺跑+冷身
11月24日慢跑闲聊
12月1日训练 慢跑 欢乐
11月25日训练 不轻松的轻松跑 聊聊我的马拉松训练
12月7日训练 匀速跑 训练体感
11月28日训练 强风吹拂
11月24日训练 慢跑跳跃练习 高驰pod2小区内跑步测试
11月13日训练 变速跑 马拉松训练冬训规划
11月23日训练 高驰pod2公园变速跑测试30组200变速
11月30日训练 -20摄氏度强度训练
11月2日训练 90分钟慢跑加变速跑 一个人独自享受黑暗的赛汗塔拉
11月12日训练 10公里持续跑
12月15日训练 10组1000米变速跑
11月19日训练 计时跑 高驰pod2小破豆 首跑体验
11月8日训练 慢跑加速度练习
11月20日训练 重复跑
2022年10月27日 终于解封啦 慢跑加力量训练
11月15日训练 慢跑
7月5日劳动公园轻松慢跑聊天
包头马拉松复盘
21公里有氧耐热训练
12月10日训练 15公里匀速跑
12月8日训练 10公里计时跑39分30 5公里地库热身(高驰pod2地库测试)
5月第一周训练总结 累计跑量118公里
半马有氧训练 干大坡
12月4日训练 20公里慢跑
昆河21公里有氧训练顶风跑(原声噪音较大)
阳康恢复跑步训练2
放慢脚步,雨后劳模公园慢跑
有氧慢跑闲聊跑者视角介绍劳动公园
近期训练和身体状况,对于身体不适是否训练的个人看法
正月十五 重庆马拉松备赛day2 22公里渐进跑
女兵军训被打屁股,这也太狠了
重庆马拉松破三失利赛后总结
天时地利人和
马拉松备赛期|训练复盘|8月22~28日
半马PB1小时24分测试当周训练复盘
12月14日训练 16公里慢跑