半马有氧训练 大风
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21公里有氧耐热训练
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昆河21公里有氧训练顶风跑（原声噪音较大）
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5月第一周训练总结 累计跑量118公里
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有氧慢跑闲聊跑者视角介绍劳动公园
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在强风中奔跑
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半马测试，前半段奏很好，后程岔气，124完赛
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半马PB1小时24分测试当周训练复盘
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12月11日训练 25公里有氧+2公里全速
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不轻松的轻松跑 吐槽高驰pod2
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半马有氧训练 聊聊近期对训练的调整和理解
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12月1日训练 慢跑 欢乐
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11月22日训练 慢跑
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11月24日训练 慢跑跳跃练习 高驰pod2小区内跑步测试
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7月12日晚三组循环跳跃练习
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10月最后一次训练，10公里持续跑加跳跃练习
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11月12日训练 10公里持续跑
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12月3日训练 变速跑 冬季气温低，空气含氧量低状态不佳
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聊聊对长距离补给和恢复的个人看法
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五月首强度训练！四公里有氧预热加五个两公里间歇
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12公里匀速训练+聊一聊我对心率的一点个人理解
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放慢脚步，雨后劳模公园慢跑
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11月3日训练 60分钟慢跑 冬训训练安排
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气温23度，25公里LSD身体到底消耗多少水分
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马拉松备赛期｜训练复盘｜8月22～28日
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12月10日训练 15公里匀速跑
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12月15日训练 10组1000米变速跑
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2023重庆马拉松备赛倒数四周 60分钟有氧跑 聊聊近期训练
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7月13日间歇训练
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12月8日训练 10公里计时跑39分30 5公里地库热身（高驰pod2地库测试）
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11月23日训练 高驰pod2公园变速跑测试30组200变速
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11月17日训练 12公里持续跑 对训练的理解
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【大爷跑步系列】慢跑被大爷“拉爆” 小黄车续命 对！就是传说中你大爷还是你大爷里的大爷！ 哈哈最开心的就是能好大爷一起跑步了，被拉爆也开心
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11月19日训练 计时跑 高驰pod2小破豆 首跑体验
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正月十五 重庆马拉松备赛day2 22公里渐进跑
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12月14日训练 16公里慢跑
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2023包头马拉松赛前最后一次训练
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2022年10月27日 终于解封啦 慢跑加力量训练
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晨曦中的奔跑，迎接新的一天
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1月2日长距离恢复跑
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8月31日10公里计时跑训练