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11月2日训练 90分钟慢跑加变速跑 一个人独自享受黑暗的赛汗塔拉
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11月6日训练 计时跑加变速跑
我太难了!昨天什么都没拍到,今天拍到的都是我认为关机后视频,说了很多东西都没拍到。不过也是进步了!大家可以欣赏一下赛汗塔拉的风景也不错
绿意盎然,慢跑赛汗塔拉
11月3日训练 60分钟慢跑 冬训训练安排
赛汗塔拉渐进跑
11月1日,冬训正式启动
12月7日训练 匀速跑 训练体感
11月22日训练 慢跑
20公里慢跑+10个200重复跑🏃🏿
11月13日训练 变速跑 马拉松训练冬训规划
11月25日训练 不轻松的轻松跑 聊聊我的马拉松训练
2023包头马拉松赛汗塔拉路段探路
跑步训练应该间隔多久?必须跑一休一吗?
11月24日训练 慢跑跳跃练习 高驰pod2小区内跑步测试
11月17日训练 12公里持续跑 对训练的理解
11月27日训练 变速跑 训练状态
8月31日10公里计时跑训练
11月16日训练 10公里计时跑38分37秒 心肺还能顶一些,肌肉有些疲劳
十二公里,让你从慢跑中找到自信
十八公里的计时跑记录
2023重庆马拉松备赛倒数四周 60分钟有氧跑 聊聊近期训练
10月最后一次训练,10公里持续跑加跳跃练习
12月13日训练 12公里计时跑平均配速358 疲劳
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放慢脚步,雨后劳模公园慢跑
11月12日训练 10公里持续跑
近期训练和身体状况,对于身体不适是否训练的个人看法
11月30日训练 -20摄氏度强度训练
明天处暑|夏天马上快过去了,慢跑纪录一下
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小雨|独自|操场88圈慢跑
有氧慢跑闲聊跑者视角介绍劳动公园
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半马测试,前半段奏很好,后程岔气,124完赛
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