节节贯穿，瞬间崩弹
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左手排污口，很多人不知道
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梢节领劲，节节贯穿，在意而不在力，如拂动琴弦，瞬间崩弹。
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久练不抖，每天2次，每次3分钟，到老不求人
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每天晃动100次，7天后你会发现不一样的自己
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每天甩甩手也很养生
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早晚100步，每天健步飞
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一个动作畅通全身
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对敲小鱼际，浑身畅通，胃口也好了。
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满手抓，到老不求人
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晨起抓手指
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闺蜜会做，你试试看吧#站桩 #赵冀龙 #无极太极
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陈正雷太极拳北京总馆陈正雷老师演示：陈氏太极拳六封四闭、单鞭
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一个动作通全身
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每天100下，抚平富贵包
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每天做20组，告别无精打采，迎接活力四射的每一天！
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早晚三十下，肩背越练越舒服
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无名指上有三个开关，每天按一按，效果看得见。
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24式太极拳正背面双向对照演示（标准口令字幕），太极入门理想套路，大中学体育考试教资考试指定
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弓步盘肘，每天坚持100个，身体越练越舒服
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一分钟学会，太极古法金刚捣碓
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每天坚持做10分钟，三焦通，心舒畅。
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每日练习5分钟，激活丹田能量。
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[密传]转脊开胯的练法，练好太极和发劲的绝招
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手摇辘轳，采气练气。吐故纳新，丹田充盈。
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提膝拉肩，简单快乐，疏肝解郁。
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春天养阳多跳跳，心情不好跳一跳。
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睡前摇肩100下，坚持就有好睡眠。
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每天做一做，晚上好梦来，睡得香香的
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每天用脚跟走走路，到老就知道有多好了
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引气下行，每天坚持练习3分钟。
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在小小的花园里面挖呀挖呀挖
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以心行气，以气运身，以身运剑；刚柔相济，圆活连贯，身剑合一。
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一分钟学会太极逢转必沉
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金刚绕指，一次三分钟
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太极丹田劲。以内催外，外劲内收，周而复始，是为太极。
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一分钟学会太极起势
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每天早晚坚持做，肩背越练越舒服
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心要静，体要松，形要圆，意要引，气要流，神要凝。
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舌诊分析：19岁小伙天天用手，舌面严重裂纹，医生都无语了！
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佛拳二十三式太极养生观音拳正面背面双向对照演示（附拳谱字幕）