Sydney Cummings—— 零散视频自排 第一套 4周28天瘦身塑形课程（根据油管官方课程内容自排）
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Madfit—— maddie 自排30天训练课程（按照官方30天课程顺序自排）
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Heather Robertson 4周28天课程 （自排 时间紧迫人群课程 每天30分钟以下）
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【塑形】45分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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Sydney Cummings——2019年3月 瘦身集结号 31天燃脂塑型训练课程
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growingannanas（点菜内容 需要自取）——crossfit向 官方课程合辑（其他零散自排合辑在隔壁）未完 随更
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Sydney Cummings——2019年8月份 成为运动健将 31天 力量塑形训练课程
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Sydney Cummings——2020年 10月 31天课程（未完 随更）
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Caroline Girvan——终于整理好了 零散视频自排课程 我超级喜欢的一位姐姐（她不停更 我就一直更）
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Sydney Cummings—— 家里蹲系列 升级2.0版 2020 5月份31天 燃脂塑型 训练课程（衔接之前4月份30天家里蹲1.0版课程）
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自用 全程站立 哑铃跟练 全身塑形 40分钟
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Millionaire Hoy——30天 每天最高消耗500卡路里 挑战课程
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Pamela Rf—— 2020年 每天45分钟之 温柔塑型 第22周-37周课程 更新至第37周（狂野暴汗版 在隔壁 或者去收藏夹找pamela对应收藏夹）
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【MIZI】全面燃脂，30分钟哑铃式全身锻炼，助你快速燃脂塑形
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Lumowell假人系列—— 自排第四套 新手初级低冲击低强度 4周28天瘦身课程
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Rebecca Louise—— 上半身 手臂 肩部 背部 胸部 训练合辑（持续更新）
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Heather Robertson—— 2020年 9月份 30天训练课程
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Bodyfit by Amy——2019年6月份 TRX悬挂训练绳燃脂塑形课程
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【Olivia Lawson】30min高强度哑铃TABATA训练 | 全身燃脂、提高耐力
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【塑形】40分钟力量训练，壶铃+弹力带瘦身，一月体脂率减10%
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【 Eleni Fit】🔥30分钟全身普拉提HIIT+小哑铃负重混合训练🔥爆汗燃脂塑形瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
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小基数减脂操！30分钟400大卡，瘦肚子，瘦全身，腹肌马甲线训练！
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Cardio Party Mashup Fitness（点菜内容 需要自取）——舞蹈向×HIIT燃脂训练 零散视频30分钟以上 高卡路里消耗训练合辑 未完 随更
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【塑形】40分钟力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，需哑铃
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【塑形】10分钟普拉提，全身练到，原地减脂瘦身，两周减5斤
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Heather Robertson——复活合辑 应小伙伴要求 重新上传 30-60分钟训练合辑（持续更新）
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Penny Barnshaw ——5天 纯~力量训练 课程
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【塑形】16分钟瘦腿训练，全程站立，一月腿围减5cm，不跑跳，不重复
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blogilates 出品的 PIIT （普拉提+HIIT）28天训练课程
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Lumowell假人系列—— 自排第三套 6周42天瘦身课程（完全根据官方付费的4周28天课表4 week weight loss program 内容自排）
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【ByBlondie】60 分钟全身功能减脂 - 使用哑铃5公斤（或自选) | 无重复🔥🔥无氧有氧混合超实用🔥🔥
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blogilates 2019年6月最新课程—— 雕刻夏季的曲线 28天课程（28-Day summer sculpt）
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mary braun——官方周课 （排到第5周 后面慢慢排 ）
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各种课程释出的样板间以及个人觉得不错的零散视频 合辑（持续更新）
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Madfit（maddie）——每天60分钟 中高阶 完全根据官方训练搭配建议 整理自排 全身塑型燃脂 训练课程（持续更新）
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【Eleni Fit】45分钟全身有氧 HIIT 全程站立 燃烧 600卡路里 无重复 无设备
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Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——低冲击低强度HIIT训练 第一季 30天课程 （season 1 low impact workout）
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FB（Fitness blender）——自排第四套 8周56天 HIIT为主燃脂塑型 课程
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FB（Fitness blender）——3套付费课程之 28天 有氧燃脂课程
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【mizi】粉丝点播DJ专场 |37分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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Cardio Party Mashup Fitness（点菜请自取）——2021 舞蹈向×HIIT燃脂训练 两套训练课程