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Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——低冲击低强度HIIT训练 第一季 30天课程 （season 1 low impact workout）
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Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——HIIT下半身训练系列 Lower body HIIT workout（持续更新）
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Mr and Mrs Muscle 肌肉两口子——最新 real time 系列 30天 趣味单词燃脂训练课程（中间夹心自排补充课程）
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Lumowell假人训练——低冲击低强度 在家各种走路训练 （持续更新）
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安娜 40分钟爆汗HIIT训练～～～暴汗循序渐进强度逐渐变高，跟练ing.
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Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——低冲击低强度HIIT训练 第二季 课程 （season 2 low impact workout） 持续更新
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Monika Kołakowska—— 90天 燃脂课程（非英语）
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30 分钟全身哑铃锻炼 | 全站式 | 居家力量与耐力训练 | 燃脂
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【EleniFit】🔥30分钟下半身有氧HIIT训练🔥腿部塑形，臀部圆润+强烈脂肪燃烧🔥瘦腿翘臀🔥居家健身减肥运动🔥
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只是HIIT训练计时视频，没有带做动作，给自己能安排动作的独孤求败们使用。
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30 分钟低冲击全身有氧运动 - 无器械 - 无跳跃 - 无重复
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Caroline Wirthle——Espresso香醇咖啡系列 之 无器械循序渐进有氧燃脂训练课程（持续更新）
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【塑形】33分钟燃400大卡，全身练到，一月减10斤，动作不重复
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GymRA课程第一套——HIIT达成所愿 22天中阶课程（22 days to hit your goal with HIIT）
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Spartan killer workout——（男生向）斯巴达战士 绝杀 20天 中高阶自重力量 训练课程
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SHAUN T 熊T自己整的 疯子全线系列大乱炖 28天 虐抽过去 课程 有缘人自己下载——我整理了今年夏天他发的这个课程 有基础的虐 没基础的参观一下即可
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Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——HIIT腹肌核心训练系列 Abs core HIIT workout（持续更新）
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Sydney Cummings——2020 2-3月 60天 更上一层楼 The Elev8 燃脂塑型 训练课程
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Sydney Cummings——2021年 burn 燃烧 3月31天+4天Bonus 训练课程
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30 分钟无跳跃有氧运动和力量锻炼 - 无重复、低影响
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Lilly Sabri——2020年 8月份 31天训练课程
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35分钟在家普拉提上半身、手臂、核心和腹肌，重点提升姿势 无重复
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Mr and Mrs Muscle肌肉两口子—Real time HIIT 系列 训练课程（随更）
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Lumowell假人系列—— 自排第三套 6周42天瘦身课程（完全根据官方付费的4周28天课表4 week weight loss program 内容自排）
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点菜的那位亲——各家 无跳跃 低冲击 训练合辑 no jumpimg low impact
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Hasfit 上肢训练系列——手臂、胸、背部、肩
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Heather Robertson 低冲击低强度膝盖友好训练合辑 （持续更新）
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Rebecca Louise—— 你瞅啥 动物+训练系列 课程
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Sydney Cummings——2020年9月 西妮姐生日月 30一枝花 30天燃脂塑型课程 Dirty 30
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Fitness type（点菜内容，不喜移步）——30分钟以上 专门适合大基数，新手初级 低冲击低强度 少跳跃 无跳跃 燃脂力量塑型训练 合辑（随更）
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Millionaire Hoy——2020 圣诞节12天 每天30分钟 燃脂力量 训练课程
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【Oliver Sjostrom】中字 30min全身训练 | 低冲击、无跳跃、无需器械
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Lilly Sabri——19年10月 11天腹肌挑战训练 课程
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Blogilates—— 2019年7月份课程
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Chloe Ting 2020年1月挑战系列课程之 ——腰精本精 28天平坦腹部训练课程 28 days flat tummy
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Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——最新30分钟训练系列（尽量随更）
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FB（Fitness blender）——3套付费课程之 28天 力量塑型课程
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Heather Robertson—— 2021年 2月份 28天训练课程
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Blogilates——每天100个臀部训练挑战 30天挑战课程（后附彩蛋音乐臀部节拍训练） 100 glute challenge