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京东 11.11 红包
Heather Robertson——复活合辑 应小伙伴要求 重新上传 30-60分钟训练合辑(持续更新)
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www.youtube.com 我之前说过我是拒绝这种一大堆的合辑的,这个合辑以前上传过,但是由于用着不方便我自己都不用就被我删除了,重新排课上传了。是因为小伙伴私信希望我再次上传这个合辑,所以我就服从命令听从指挥了……我真心是脾气最好的阿婆了~基本上有求必应了……大家发言的时候不要出言不逊,不要提无理要求,我在带娃的空闲时间如果能的话,肯定会满足大家合理的要求的。不要发表侮辱性语言或者政治相关敏感话题,强度高了低了找我BB的,嫌是生肉找我BB的一律回怼。其他好的小视频以及课表发微博:女神的新衣
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Heather Robertson—— 2020年 11月份 30天训练课程
Heather Robertson——复活合辑 应小伙伴要求 重新上传 15分钟以内 训练合辑(持续更新)
Heather Robertson 4周28天课程 (自排 时间紧迫人群课程 每天30分钟以下)
Heather Robertson—— 2020年 5月份 训练课程
Heather Robertson—— 2021年 4月份 30天训练课程
Roberta's Gym 假人系列——各种挑战训练 (持续更新)
Pamela Rf—— 2020年 每天45分钟之 温柔塑型 第22周-37周课程 更新至第37周(狂野暴汗版 在隔壁 或者去收藏夹找pamela对应收藏夹)
Heather Robertson—— 2020年 1月-3月 12周 燃脂塑型训练课程(更新完结)
Dance body——小伙伴私信要求上传的 舞蹈为主的训练合辑
Roberta's Gym 假人训练—190天(约6个月)训练课程
Madfit(maddie)——每天60分钟 中高阶 完全根据官方训练搭配建议 整理自排 全身塑型燃脂 训练课程(持续更新)
Madfit—— maddie 自排30天训练课程(按照官方30天课程顺序自排)
【塑形】32分钟HIIT燃400大卡,全程站立,全身练到,不重复
EVOLVE FITNESS & HEALTH——油管断更2年之后,又重新更新的训练课程(随更)
Heather Robertson——复活合辑 应小伙伴要求 重新上传 15-30分钟训练合辑(持续更新)
30分钟有氧力量结合!超宝藏塑形减脂操!小哑铃力量训练,瘦全身,打破平台,提高代谢!
Sydney Cummings——2020年9月 西妮姐生日月 30一枝花 30天燃脂塑型课程 Dirty 30
Heather Robertson—— 2020年 10月份 31天训练课程
Sydney Cummings——2020年6-8月 夏季 身材雕塑家 92天 力量塑型课程summertime fine
Caroline Girvan——完结撒花~~2021年 史诗篇 第二季 10周训练课程
Sydney Cummings—— TRANSCEND 超越无限 2020年 12月 最后一月 收官 训练课程
Heather Robertson——2020年 4月份 训练课程(已完结)
Monika Kołakowska——小伙伴私信要求搬运 最新 7天燃脂课程(非英语)
Lilly Sabri—— 最新 夏季炫腹倒计时 40天 燃脂塑型训练课程 40 Days Summer shred workout
Up to the Beat fit——新新手初初级10周走路课程+新手初级低强度走路训练合辑(太适合经期使用,截止到2021年以前,2021年最新的另起合辑)
Heather Robertson 28天训练课程
Penny Barnshaw(专业教练)——所有视频重新按照官方顺序整理 自排超级N天课程 中高强度(随更)
Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——HIIT下半身训练系列 Lower body HIIT workout(持续更新)
Heather Robertson——还是复活合辑 应小伙伴要求 重新上传 下半身 臀腿 训练合辑(持续更新)
Blogilates——每天100个臀部训练挑战 30天挑战课程(后附彩蛋音乐臀部节拍训练) 100 glute challenge
Bowflex——各种 补充训练 穿插有氧拉高心率训练 热身拉伸等训练合辑(随更)
Roberta's gym 假人训练——重新整理 30分钟以内 全身有氧、塑形训练合辑 (持续更新)
Lumowell假人系列—— 高卡路里消耗(500卡路里)合辑 持续更新
Heather Robertson—— 2021年 5月份 31天训练课程
Roberta's gym 假人训练——重新整理 30分钟以上 全身有氧、塑形训练合辑 (持续更新)
Blogilates——2020年2月 6周 全身塑型挑战训练
Chloe Ting——隔离期间 Live版在线 跟我一起做 20分钟全身燃脂 家庭训练
Lazy dancer tips(点菜内容 不喜移步)——芭蕾向 全身有氧燃脂 训练 合辑
Heather Robertson——最新 2021年 6月份 30天训练课程(未完 尽量随更)
Sydney Cummings——2019年2月份 恋恋情人节 4周28天训练课程 love yourself workout