道家绝活“拿手”！一下打开整个肩颈手臂，拉开深层老筋
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道家绝活“拿手”，打开上半身6条经络，每天5次，筋长寿也长
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肩颈不好的“根源”就是肩胛骨！100下完全打开，肩颈彻底轻松了
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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每天乏力，寒气重？道家“大揉腹法”，每天99下，打开经络更有劲
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筋缩人弱，每天“拿手”十下，拉开整个上身，筋长寿也长
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这个动作不一般！每天20下，促进全身气血循环，手臂经络都打开
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颈椎深层有条“筋”，100下打开！颈椎好了供血足，头脑也清醒
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道家绝活“晃功”练全身，饭后晃十下，好过散步30分钟，绝了
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真正的“拍手功”大开大合！每天100下，经络打开，循环更好
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