V
主页
体验超慢跑10分钟 |超慢跑的基本原则与观念|初学必看|班长超慢跑
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=8Plp4joHDWQ&list=PLMmzy37rgpcZX0axvVwNpxkiaaaFV4Enk&index=5 本影片的建议特别是给平时较少运动刚开始超慢跑的朋友;如平时已有运动习惯可依自己的体能状况调整,建议最少每周还是要有一天的休息日。 ❤️关于初学的训练量:初学者不用每天都跑,跑一天休息一天是可以的,每周跑3-4天、总跑量120-180分钟就很足够了,先待让身体适应后,再慢慢增加跑步的天数与时间。 另外,如刚开始跟不上节奏,或
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
初学专用|超慢跑15分钟|只有节拍器|180BPM
享受一个人的跑步时光。
自用-减肥超慢跑-初学30分钟-节拍器(这一次我必须坚持住)
超慢跑初學專用❤️15 (精選版)|10首歌曲 10個場景|180BPM跑30分鐘|(音樂+節拍器)|班長超慢跑
超慢跑15分鐘-3♦️|初學專用|超慢跑身體姿勢|(只有節拍器)|綠油油|班長超慢跑
超慢跑初學專用❤️33|超慢跑動作要領| 180BPM 40分鐘|(音樂+節拍器) |班長超慢跑
天天超慢跑,班长布莱恩,天天打卡
超慢跑初學專用❤️19|綠光森林|180BPM 30分鐘|(只有節拍器)|東眼山|班長超慢跑
初学专用|超慢跑30分钟|只有节拍器|180BPM
超慢跑初學專用❤️31|初學基本觀念|180BPM 20分鐘|竹圍漁港 |(音樂+節拍器) |班長超慢跑
超慢跑初學專用❤️14|180BPM跑10~60分鐘|每10分鐘變換場景|(音樂+節拍器)|班長超慢跑
【跟我一起超慢跑】30分钟180BPM | 减肥瘦身 | 改善身体酸痛 | 预防骨质疏松 | 加强肌力 | 有效燃烧脂肪 | 膝盖友好 | 适合所有人
【超慢跑】 步频180 海边环境 中文音乐合集 热量杀手 新手专用 跑步音乐 跳绳音乐 减脂小能手 跟练 珊瑚海 不服 老人与海 我的天空 跑步节拍器
初学专用|超慢跑20分钟|只有节拍器|伴有一些海浪声|180BPM
沒跑過的210BPM🔴|210BPM 30分鐘|超慢跑進級|(只有節拍器)|班長超慢跑
超慢跑中級🔺9|190BPM 30分鐘|秋天海邊|(只有節拍器)+海浪聲|班長超慢跑
超慢跑初學專用❤️27|180BPM 40分鐘|逆風前行|(音樂+節拍器) |班長超慢跑
超慢跑20分鐘-5❤️|五個海景|180BPM20分鐘|(音樂+節拍器)|班長超慢跑
超慢跑初學專用❤️20|藝文廣場|180BPM 50分鐘|(音樂+節拍器)|桃園總圖|班長超慢跑
超慢跑中級🔺9|190BPM 30分鐘|秋天海邊|音樂+節拍器|班長超慢跑
超慢跑中級🔺8|野溪午候|190BPM30分鐘|音樂+節拍器|班長超慢跑
超慢跑中級🔺10|190BPM 30分鐘|陽光滿地|(音樂+節拍器)|班長超慢跑
超慢跑伸展動作|3個基本腿部伸展動作|超慢跑跑完必做的伸展|班長超慢跑
沒跑過的210BPM🔴|210BPM 30分鐘|超慢跑進級|(音樂+節拍器)|班長超慢跑
超慢跑進級🔴4|200BPM跑30分鐘|(音樂+節拍器)|綠色坪林|班長超慢跑
超慢跑進級🔴5|200BPM30分鐘|(音樂+節拍器)|與浪共舞|班長超慢跑
超慢跑初學專用❤️17|森林浴|180BPM跑35分鐘|(音樂+節拍器)|班長超慢跑
超慢跑2.0❤️4|180BPM⧸190BPM 30分鐘|隨曲變換|音樂+節拍器|班長超慢跑
超慢跑初學專用❤️22|180BPM 40分鐘|(音樂+節拍器)|藍色海邊|班長超慢跑
超慢跑初學專用❤️21|180BPM 30分鐘|(音樂+節拍器)|約在海邊 療癒海花|班長超慢跑
超慢跑為什麼可以有效燃脂|為什麼要開始超慢跑|燃脂心率區間|班長超慢跑
超慢跑初學專用❤️31|初學基本觀念|180BPM 20分鐘|竹圍漁港 |(只有節拍器) |班長超慢跑
我怎么没早点发现这个跑步音乐,稳定步频180秘诀,跑步搭子,凤凰传奇合集跑步歌单,第一视角跑步
超慢跑初學專用❤️25|180BPM 30分鐘|乘風破浪|(音樂+節拍器) |班長超慢跑
超慢跑初學專用❤️30|180BPM 30分鐘|精選專輯 |(音樂+節拍器) |班長超慢跑
【超慢跑】实测280大卡消耗 中文音乐合集 热量刺客 步频180 新手专用 跑步音乐 跳绳音乐 减脂小能手 跟练 不得不爱 麻雀 再见莫妮卡跑步节拍器
超慢跑常見的問題|超慢跑運動的缺點|班長超慢跑
超慢跑初學專用♦️6|(只有節拍器)|180BPM跑40分鐘|綠色大地|班長超慢跑
【班长布莱恩】如何慢跑+超慢跑训练
越听越震撼!一个有利于长跑的方法,你也该更新你的跑步歌单。180步频跑步音乐合集,影视剧系列,跳绳音乐