最近的训练碎片
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来蹲101KG 2*3 拉103.5KG*5 推47.5KG*3
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练背日
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普通人健身一年有什么变化？
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只是硬拉了几下 但耳机好像有点不太开心
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体 脂 组 骑 行 选 手
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单个训练视频b站怎么也不让发，就加了个封面，大概是审核见不得人穿短裤训练吧- -
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硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
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上周末打了个地狱级火炉比赛 缓了两天终于回魂了 （今天有彩蛋(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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卧推80公斤什么水平？
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暴涨臀围130cm什么体验
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硬拉恢复训练日
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狗狗陪练｜蹲106KG*3 拉110KG*2
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这周拉了110KG*3 推了47.5KG 4*3 蹲了105KG｜有点累
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通过 5 个练习打造三角肌
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健身也是一种心灵救赎
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挑战成为六边形战士
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这周的硬拉稀碎 还好有狗狗治愈
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160 4*4 130 3*10拉满
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干掉王林峰
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好消息 降了2KG来到 56KG 坏消息 没劲
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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150kg 5*5 竖脊肌劳损复健 回归高杠
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有时候我们崇拜强大 却又不允许自己变得强大
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只给女生上课，因为爱上手。【线下短训课-臀腿】
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110kg深蹲可以了
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游泳圈腹肌你见过吗？
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实力推多重算重？
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【背部训练】今日体重67kg
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歇了快一周 还是全身没力气 练一下下
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恢复训练，保持进步
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深蹲100KG 算入门了吗？
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喜欢暴雨｜卧推55kg 6*4
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核心强了一点点｜110KG都敢不带腰带了
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我爱洗澡，皮肤好好
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165天！蹲100kg
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关于我的大胸是怎么来的...
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健身一年对比
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半年没练了，我的活肌肉还是可以的…
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“前凸后翘”的秘密!|新手必看——全身燃脂塑形
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色是少年第一关