京东 11.11 红包
花样跳绳曼巴放绳3圈练习。
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【花样跳绳】四种常用脚花步伐，适合入门新手。
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花样跳绳一个比一个快，跟不上比不过，反其道而行，跟你们比慢。十次拌绳九次快，看我稳如老狗，一次都不拌。养生式跳绳，延年益寿，青春永驻。声声慢。。。
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花样跳绳解锁曼巴放绳侧抛三圈，get缠绕小动作。
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自学跳绳，摸石头过河。
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仲夏夜逐梦，花样跳绳第一次用专业长柄，汗水比平时多了一斤，一晚上就练了个放绳和曼巴背挂。
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【花式跳绳】曼巴360，第一视角慢动作。
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曼巴背挂练习，基本上可以达到七上八下的成功率了。
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花式跳绳竹节绳夜间也可以很漂亮！
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解锁花式跳绳E1、C1，不知道为什么要叫E1和C1，其实就是胯下交叉，不管咋样，先学会了再说，技多不压身嘛。
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花样跳绳之曼巴过脚，拿下这块硬骨头。
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跳绳减肥
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花样跳绳EB经验，排水渠超车还是翻车，与我无关，我啥也没说。
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花样跳绳鬼步+EB+放绳，组合起来练习。
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花式跳绳几种收尾停绳动作，你会几个？
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【花样跳绳】草坪跳，曼巴好甩，跳起来太难。
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雨后练绳，曼巴放绳练习，听朋友推荐配一首炸裂潘周聃。
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跳绳吗？乱飞那种。
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心情好的时候可以跳绳，心情不好的时候也可以跳绳，没有什么是跳绳解决不了的，如果有，那就跳两次绳。如果还有，那就是绳断了，换绳。
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花样跳绳曼巴+背挂，终于可以出师了。让信念坚持下去，梦想就会实现，这是毒鸡汤。重点在练，不经历风雨，怎能见彩虹。
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为了腹肌吸肚子，后半程岔气吸不动了。雨一直下，没地方跳绳，无奈只能变身车库腹肌吸裂者，要不是岔气了，或许能吸的好看一点。
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花样跳绳也可以这样跳，学会了去学校表演才艺吧！
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【花样跳绳】光与影
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如何处理调整跳绳时候的姿势，拍视频，照镜子，一点点调整。
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花样跳绳《白蛇转》。转起来。
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继续曼巴风火轮的甩绳抛绳和背挂练习，慢动作轨迹看着是真治愈。
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老子凭什么不值得，老子人间最值得！
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重绳交叉+侧甩交叉+双摇
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暑假回来第一次跳绳，下雨天没地方跳，太闷了，汗水雨水混合动力。
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练习动作转换
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不正经跳绳
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为什么慢动作看起来好像更丝滑一点？
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花样跳绳之EB单摇冲塔练习，数数太难，没有一次数对的。
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跳绳一年的区别，来挑战。
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花样跳绳东拼西凑自编小组合，意外再现收绳花式臂挂。
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乡间小路的花式跳绳，感受着夕阳，好好生活，珍惜当下。再不珍惜暑假就没几天了。
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介么大的太阳你不热吗？人热了跳，稻热了笑。
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初听还是斜刘海，再听已是地中海。致青春。
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梦一场，一场梦。
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假期结束，返程上班，这个暑假除了热，什么都好！
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深夜练绳寂静无声。