花样跳绳解锁曼巴放绳侧抛三圈，get缠绕小动作。
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花样跳绳之单手甩绳分享，入门级酷炫狂拽帅。像熏悟空甩金箍棒一样，甩绳的作用除了酷炫狂拽帅还可以增加绳子运动的惯性，更好的连接其他动作。
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花样跳绳一个比一个快，跟不上比不过，反其道而行，跟你们比慢。十次拌绳九次快，看我稳如老狗，一次都不拌。养生式跳绳，延年益寿，青春永驻。声声慢。。。
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花式跳绳——曼巴。至今为止让我最为着迷的动作。
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花样跳绳曼巴360，成功解锁，一瞬间的开窍，想不明白的地方就全通透了。
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解锁花式跳绳E1、C1，不知道为什么要叫E1和C1，其实就是胯下交叉，不管咋样，先学会了再说，技多不压身嘛。
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花样跳绳之EB单摇冲塔练习，数数太难，没有一次数对的。
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花样跳绳之曼巴过脚，拿下这块硬骨头。
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【花样跳绳】放绳练习。
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独创花式跳绳之曼巴收绳新花式，第二遍我自己也做不出来，仅此一次。
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花样跳绳EB经验，排水渠超车还是翻车，与我无关，我啥也没说。
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跳绳一年的区别，来挑战。
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失败是成功他妈。解锁新技能：骑马。
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风火轮！功成！不明白为什么要叫曼巴，叫风火轮多骚气！千元山描尽风霜，风火轮又沸乱血浆！
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花样跳绳东拼西凑自编小组合，意外再现收绳花式臂挂。
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仲夏夜逐梦，花样跳绳第一次用专业长柄，汗水比平时多了一斤，一晚上就练了个放绳和曼巴背挂。
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有一种回不去的时光，叫童年。二八二五六，二八二五七，二八二九三十一……
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不正经跳绳
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【花样跳绳】四种常用脚花步伐，适合入门新手。
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这个抛绳的动作，这应该算了学会了。不枉费练这么几天，略感欣慰。
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花样跳绳鬼步+EB+放绳，组合起来练习。
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我的花式跳绳EB经验，老规矩，不教学，只分享，仅供参考，因为我跳的太不正经，请理智择优取用。
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花样跳绳曼巴+背挂，终于可以出师了。让信念坚持下去，梦想就会实现，这是毒鸡汤。重点在练，不经历风雨，怎能见彩虹。
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【花样跳绳】草坪跳，曼巴好甩，跳起来太难。
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深夜练绳寂静无声。
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重绳交叉+侧甩交叉+双摇
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练习动作转换
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【花式跳绳】三种放绳曼巴组合。
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【花样跳绳】光与影
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健身房里跳绳。不太适合，净想着咋拍照了，心思不在跳绳上。。。。。仍需潜心修炼。
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曼巴背挂练习，基本上可以达到七上八下的成功率了。
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花式跳绳练新招，弯弓搭箭射大雕。
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虽然跳的不咋地，但是装备得齐全。
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自从接触花式跳绳之后，就没怎么正经跳过绳了。
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继续曼巴风火轮的甩绳抛绳和背挂练习，慢动作轨迹看着是真治愈。
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花样跳绳放绳连续练习
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花样跳绳，曼巴背挂慢动作赏析。
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跳绳曼巴练习的不容易，谁练谁知道。就这一段连贯的，可惜最后背挂还失败了。还是要日不间断的持续坚持。
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目前曼巴背接的最好成绩
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跳绳取经路上，艰难险阻，披荆斩棘，愿所有绳友都健康常在，平安取得真经。
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有人说我跳绳表情严肃。我试着笑了一下，耳朵差点笑掉。