网传倒蹬机可以蹲体重的2、3倍重量，今天尝试2倍成功，大家能蹲多少呢？
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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探班健美冠军备赛，这身材应该很难买到衣服吧
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今天收获两个小惊喜：小萝卜竟然给我留言了！遇到一个新的器械第一次见
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身材不及格，颜值满分
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啤酒肚不见了，胸肌又变大了，今天六个动作练胸
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今天练背，网友说我是全网最接地气的健身博主
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今天五个动作练肩，网友说比起胸背，肩膀是我的硬伤
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今天“白嫖”了一节私教，距离倒三角身材更近了
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今天收到一个品牌合作邀请，人生第一次接广告？
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今天练完胸和杨教练学习侧展，人生第一个比赛造型动作
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胸越大越爱练胸
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今天去健身房练腿，碰到杨教练在带健体选手练胸
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今天老周意外收到女会员送给他一面锦旗，他大概是第一个收到锦旗的健身教练吧
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今天差点把自己整吐了，健身该认怂就认怂，练完赶紧吃五个小鸡腿压压惊
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我真的很少练腹肌，腹肌全靠瘦？
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不管是好是坏，我健身即将满三年
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从羡慕别人身材，到慢慢被别人羡慕
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探访精英职业联赛，见证杨雷老师荣获传统健美70公斤级冠军
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问个问题：你对自己哪个部位最满意？
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帅小伙再次探访武汉另一家24小时健身房？这一次是惊喜还是踩雷
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公说公有理婆说婆有理，健身到底听谁的
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原来武汉也有这么专业的健身工作室，感觉里面器械不输上海一流健身房
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疫情在家也要练出好身材
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练完看着有40，不练看着就30
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今天练肩，正好赶上武汉封城的第一天，这几个月我都要在家锻炼了
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男生也可以练出迷人翘臀
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练胸时间到！努力做一个大胸的男人！
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状态不好，决定闭关一阵子
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25分钟300个俯卧撑是什么水平
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明明是练腿，每次大家关注点都在我的胸上
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平常心平常心，大家好，我是爱健身的梅老板
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瘦小伙挑战3个月增重20斤，做完这期视频我哭了
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终于和老周约练，享受男人之间的快乐时光
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今天练肩，明年计划拜大神为师，让自己进一步成长
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一根弹力绳练全身之腿部训练篇
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今天六个动作练背，网友又要说我花里胡哨了
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一套胸部训练计划分享，胸肌形态更加饱满有型
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卧推一旦接近极限重量，腿就先抽筋
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今天上了一节私教课练腿，教练问了我一个问题我回答后教练震惊了
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一个肱二头肌的收尾动作，把你的二头练得像鸡蛋一样圆