京东 11.11 红包
【CrossFit Vlog-Open】【聊聊天】第一次做这么惨烈的WOD
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【CrossFit Volg-Open】又是一个心肺WOD，跳绳真的永远是我死穴
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【CrossFit Volg】抓着抓着就举了
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【CrossFit Vlog-Open】稀里糊涂作为广州的“代表”完成了20.4
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【CrossFit open 19.2】好困啊
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挑战CrossFit Open 24.1 ！！
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【CrossFit Volg】抓举撞到**疼。两个WOD训练的日常
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【CrossFit Vlog】蹲蹲蹲&抓抓抓的日常
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【CrossFit Open 19.4】MU变强了！
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【CrossFit Vlog】【下半身热身分享-深蹲】【WOD计划】又是蹲蹲蹲，渐进重量的高翻。
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【CrossFit Volg】手腕又双叒受伤了！
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【CrossFit Volg-比赛】厦门的旅游？（比赛）！见识强无敌的大佬
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【CF-Vlog】硬专项，硬拉的WOD计划
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【CrossFit Volg】船新的跑步机你见过未
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[JWOD-Open2021.3]又搞笑又惨烈的一次open
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【CrossFit Vlog】恢复训练的抓抓抓&练习挺举（挺是真的练太少了）
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【CrossFit Volg】比赛项目の初体验
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【体操力量】倒立各种撑双力臂，火箭推很多WOD
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【CF-Vlog】存货。三个WOD的训练
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【CFlog-举重周】抓举突破啦！WOD训练状态极好，脚触杠辅助训练
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【CrossFit Volg】大重量火箭推&大重量硬拉の日
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【CrossFit Volg】抓举&深蹲&双立臂
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【CrossFit Volg -探馆】中山超超超超级大的CrossFit馆，风扇比人高！
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【CrossFit Volg】一时蹲腿一时爽，一直蹲腿一直？
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【CrossFit Vlog】举重恢复。翻和抓的保持，受伤用恢复计划
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【CF力量计划第二周】抓举递增WOD，单侧20kg哑铃火箭推
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探馆Vlog，多旅游，希望能做成个多系列#crossfit
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【CrossFit 教学之双摇】这项运动令人着迷的绳艺
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【CFlog-减重周】过头蹲极限测试。生日WOD训练@GuHao
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Open 24.3！最后一个项目！
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【CFlog-举重周】高翻挺举WOD。哑铃心肺练习
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【CrossFit Vlog】三人搭档训练。
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[JWOD]单车引体WOD+跳绳双力臂WOD。心肺体操组合
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【CFLog-自定计划】推肩，跳箱，吊环臂屈伸。也是简单练一练。
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[JWOD]蹲挺练习。永远学不会的半挺。跳绳心肺WOD
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【CrossFit Volg】穿10kg的背心做训练，倒立怼我一脸。
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[JWOD]110kg连续翻挺2次。药球引体WOD。哑铃划船WOD
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【CrossFit Volg】【5分钟热身分享】与搭档的WOD训练。高翻挺举重量渐增组。
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【JCF第三周】架上速拉找感觉。翻大重量和双摇WOD
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[JWOD]翻借力推半挺组合。突然感觉超好的肩柔韧。一个简单WOD
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2022Open中国区11名教你双力臂