[JWOD]蹲挺练习。永远学不会的半挺。跳绳心肺WOD
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[JWOD]连续翻，挺举组，一些背部辅助
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[JWOD]翻借力推半挺组合。突然感觉超好的肩柔韧。一个简单WOD
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[JWOD]翻挺波比，大次数前蹲脚触杠WOD
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心肺组合训练#crossfit#健身#JWOD
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