基础版【软踹燕】操扶与练习教程
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你知道一字马是怎么上绳的吗
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业余成年人也想搬后腿…一个月练习对比!!!
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【柔和版】腰的练习｜软度教程｜跟练版竖叉抱后腿～
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【后抢脸】成年人也可以学会的幼儿技巧～并且不需要很软 ´▽｀)
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【过肩翻】简单～好看～关键是不需要软度!!!
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【挑腰后抢脸】很炫的链接技巧!!!长江大桥也可以做～
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简易版【软踹燕】钢板腰的初尝试～
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软度教程｜一些超优雅的搬后腿小秘诀～
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桃李杯选手给我压软度｜又疼又害怕…好害怕腿会断掉啊…555
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一字马18
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正经教学｜搬腿站不住…究竟是什么问题呢？
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【下腰秘诀】不敢下腰？下腰起不来？99%是没看这个视频⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄
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【绞柱穿叉】这个技巧怕不是个永动机～哈哈哈超简单看三遍包学会～!!!
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【飞身】千呼万唤的☆十字马教程☆来咯～！
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没有哪个舞蹈生能躲开拉软功的痛哭
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分享几个（够练好久的）简易好看地面小技巧～
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100个【反手踢搬】错位之后第一次搬后腿～
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我 学 会【狸猫翻身】啦～!!!!!
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考研限定（续航）版软度｜沉浸式一分钟竖叉抱后腿～
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舞蹈生软开度课 被动撕腿
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练功日常｜会怀念在这间幸运教室里学会的很多稚嫩搞笑又勇敢的第一次～
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关于搬后腿的执念…业余成年人还能搬后腿吗？
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公开处刑｜作死挑战睡觉【耗横叉】◐‿◑沙雕舞蹈up主迷惑行为
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五一快乐(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)和小姐妹一起下个腰吧～～～
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【一字马进阶】踢 搬 耗 压来一套( ´▽｀封面竖叉我抱走!!!
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李祎然的【超高难度背肌训练】｜跟练视频～
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超强【门框开腰大法】+下腰起秘籍～（成年人&业余爱好者&0基础皆适用
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被早功支配的恐惧… 又硬又疼的噩梦开始了…
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学舞十几年…第一次竖叉抱后腿!!!
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超实用【门框搬腿】教程☆奇怪的练功方法又增长了呢！
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简单的小连接【侧肩倒立】转【胸倒立】｜终于做成功啦～～～
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舞蹈生假期回功｜大年初三早功｜双人摆烂版～
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练功好物分享|拥有把杆是一种什么样的感觉～
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8个【肩的练习】开肩一声响☆神情又气爽100%
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【0基础倒立】全网最好用!!!学不会来打我( ´▽｀）
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撕腰本身并不吓人 但精妙的bgm奏出了一种走上刑场的感觉…
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【挑腰控制】这是我最喜欢的地面技巧～就是有点费脸555（哭泣ing
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7分钟一字马养成记｜跟练视频～
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【练背肌】get两个小方法～背肌快快练起来☆（子奇童鞋教学法
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【压脚背】耗了29分钟…但是对不起我录成延时了…