京东 11.11 红包
14/100 昨天爽吃了一顿 舒服了
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8/100
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33/100肩加核心 昨天很糟糕 明天加油
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31/100 新计划 五分化训练第一天 背！14/15
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10/100
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27/100 休息三天 调整了训练和饮食计划 把原来三分化改成五分化 一周一个循环
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32/100 新计划手臂日 单独练手臂请把片加满！14/15
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22/100 凌晨四点健身房全是猛男 （减不下去自己想想自己都往嘴里塞了啥）11/11
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26/100 摆烂一天 明天加油14/14
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13/100 吃了点花生米体重就回80了
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23/100 简单练个手臂 以后换回练3休1了 不然休一天管不住嘴11/12
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19/100 背！（8/10）
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24/100 练肩（和手臂是一天）12/12 一定要减干！！！加油 中年人
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一日男友 001
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80后搬砖人的健身日常
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【MIZI】全程站立！15分钟瘦腰运动，无下蹲、跳跃，七天见效！
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库.
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三焦通了，瘦了30斤！中式养生操【60分钟跟练版】
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印象中初中就看到这部了
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【MIZI】全程站立！20分钟全身减脂训练，无跳跃不扰民！
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15/100 背！拉个大的！
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20/100 5分之1过去了减脂进度好像慢了（7/10）
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17/100 虽然看不见 但是也得练的核心（10/10）
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瘦腰减肚子赘肉最好的运动方法
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11/100 进化准备阶段
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【80后健身】100天健身挑战 day5
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新来的舍友很温柔，睡觉打呼噜
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12/100 今天健身房9♀1♂
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美食UP主！3年胖了100斤！如何改变？
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【80后健身】100天 健身挑战 day4
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瘦小伙挑战女拳击手
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进来吸猫~
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37/100 五分化第二个循环 练背 9/15
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【80后健身】一起来加油！
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