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走路一瘸一拐,左右晃,除了练腿,练臀也很重要,没有髋的力量,哪来膝的得瑟,细节都在视频里
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没有臀部的力量,哪来膝盖的得瑟,5个金典臀部锻炼,保护你的膝盖
想要恢复正常行走,跟我一起做好这4个分解动作, 循序渐进锻炼,让你走路更稳更好
shu后跛行,走路一瘸一拐,可能是下肢不够协调,怎么才能把路走好?细节都在视频里
术后腿没劲,走不远,也走不稳,一瘸一拐,除了练腿,还要学会强化臀部力量,4个训练教你强化
术后肿,角度反弹,一直忍疼掰腿,怎么更好的进角度?这样处理可能会更好……
角度下不去、阻碍大,膝周围不舒服,怎么改善?这个手法可以帮到你
腿部有劲,康复不难,增加腿部力量可以有效改善走路不稳,跛行,打软腿,推荐5个练习股四头肌的锻炼,强化腿部力量
大腿肌肉萎缩,走路、上下台阶没劲,要充分的激活并练强股四头肌
走路不稳左右晃,可能是稳定性不够,这样练习可以帮您改善
走路腿打软,跟肌肉力量不够有关系,锻炼腿部肌肉力量,重点要好好激活内侧头的力量,如何更好强化它,细节都在视频里
走路跛行,一瘸一拐,可能是腿伸直有问题,如何自我判断和改善,3个训练帮到你
路能走好了,康复就成功了一半。术后走路一瘸一拐、跛行,你可以这样做
4个训练,助你恢复全角
大腿有力康复不难,肌肉萎缩走路打软,4个股四头大腿有力康复不难,肌肉萎缩走路打软,4个股四头肌训练#股四头肌肌训练
走路没劲、膝盖不稳,臀部力量不可少,5个臀肌锻炼方法,叉友们查收
为什么你的角度下不去,可能是反复忍痛掰腿,肿没消好,亲爱的叉友们,可以学习这两个方法,消好肿,帮你更好的恢复
大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
膝盖鼓鼓的积液,涨涨的不舒服,这个手法每天10分钟,做完超级舒服
走路不稳,腿打软,要重视臀部力量的训练,没有臀的强大,哪来膝的得瑟,4个训练,教你提升臀部力量
术后掰腿太疼,角度反弹,下不去,做好这6步,微笑角度训练,帮你持续角度进步
大腿没劲,走路不稳,除了锻炼股四头肌,大腿内侧肌肉力量也很重要要,推荐这两个训练动作增强
大腿肌肉萎缩,走路没劲,如何做更好的锻炼?这需要具体情况具体分析,认真观看视频,找到属于你的锻炼方式
充分激活股四头肌,康复就成功了一半,改善术后走路一瘸一拐、膝盖僵,伸直受限
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
术后膝盖伸直受限,抬腿小腿往下掉,走路跛行,需要充分激活“伸膝装置”,肌肉有劲了,腿的状态自然好,这三个训练,坚持一周改善
术后步态很重要,路走好了康复就成功了一半
术后掰腿难?过了90度自己怎么进角度?节奏,强度怎么把控?细节都在视频里
术后过了120度掰腿难?忍疼掰腿?可以试试这个方法,细节都在视频里
被动角度已经很好了,但依旧无法下蹲,可能是主动角度差,3个方法教你提高灵活性
肌肉萎缩了大腿没劲,怎么练都没效果,很可能是你的锻炼思路出了问题,细节都在视频里
一根弹力,带教你居家强化膝盖
术后下楼梯,下蹲膝盖不适,跟股四头肌股四头肌离心力量不够有关系,这个训练可以帮到你
明明角度很好,还是拖着腿一瘸一拐走路,2个方法帮你改善
小腿肌肉萎缩,三个方法,帮你练回萎缩的肌肉
术后腿不直,抬腿小腿往下掉,是因为没有充分激活伸膝装置,推荐3个训练动作,充分锻炼股四头肌
术后抬腿小腿往下掉,走路跛行,是为什么呢?看看视频分析,教你自我改善
腿不直,走路一瘸一拐很难受,很大腿后侧紧有关系,分享2个方法,拉伸大腿后侧,改善伸直
走路不稳,膝盖不稳定,推荐这个训练,有效改善,细节都在视频里#康复训练
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术后角度卡到了120、130度?怎么更好的居家“掰腿”,推荐这个练习