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术后掰腿难?过了90度自己怎么进角度?节奏,强度怎么把控?细节都在视频里
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术后角度下不去,角度训练全流程,6招帮您改善
为什么别人的角度轻松全角,而你却卡在了90度、120度
术后角度卡到了120、130度?怎么更好的居家“掰腿”,推荐这个练习
术后掰腿太疼,角度反弹,下不去,做好这6步,微笑角度训练,帮你持续角度进步
90度或120度以后怎么练
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
角度下不去、阻碍大,膝周围不舒服,怎么改善?这个手法可以帮到你
术后角度卡住了,不管自己怎么掰腿,角度也下不去,不知道如何是好,看看周先生的分析,或许你能找到答案
5个训练方法,帮你恢复全角
两个月把角度掰到全角,康复师是如何做到的?
无痛掰腿下角度,需要注意这几个点,细节都在视频里,做好笔记
5个多月了,角度才90度,还有进步的空间吗?
掰腿一天要掰几次?每次多久呢?
术后都三个月了,角度还能进步吗,回答是:当然可以,那我们需要做好哪些呢?
术后被动角度卡120,如何快速的改善、突破?增加主动角度是关键,灵活性好了,被动角度自然就下去了
1个方法,教你到全角!
床边垂腿,帮胡女士轻松过90,教大家居家自己进角度
你还在反复忍疼掰腿?休息好了,9天角度进步10度,怎么做到的?
角度都过130了,还需要掰腿吗?
主动角度下不去什么原因?
膝关节术后,如何正确趴着掰腿?
连肿胀都控制不好,还谈什么功能训练?消肿的重要性你必须知道
不同阶段角度练习方法推荐,总有一款掰腿方法适合你
为什么你的角度下不去,可能是反复忍痛掰腿,肿没消好,亲爱的叉友们,可以学习这两个方法,消好肿,帮你更好的恢复
担心粘连角度下不去?试试这2个方法,早期轻松“掰腿”
术后居家进角度,这个方法很适合你,滑墙训练,帮胡女士轻松过100度
术后的腿,角度重要,消肿、锻炼肌肉亦重要,不能急于求成,学会等待,养+练结合,稳扎稳打
术后角度下不去,太久没进步,怎么办?可能得“等”!细节都在视频里。
术后的叉友,学会坐位顶墙,教你居家进角度
这么好的掰腿技巧,却没有人跟你说过,实打实的干货分享给你
“肿”是术后效果角度、锻炼肌肉的拦路虎,消肿除了冰敷、制动抬高、休息,这个手法也可以帮你改善
别再硬掰了!膝关节术后这样下角度更安全有效!
为什么你的角度会反弹?可能是太“勤快”
角度卡在90或120度,3个康复动作改善
术后主动角度差,膝盖僵,回弯费劲,3个方法教你改善
前叉康复术后五周,角度130以上,自我无痛掰腿记录[胜利]
膝术后恢复做到这五点,轻松下角度
【膝盖下角度】求求了,别掰腿!
术后角度下不去,膝盖肿,肌肉萎缩,在家反复忍痛掰腿,角度还反弹,锻炼也不见肌肉长,不知道路在何方
做好这个手法,让你的掰腿不在痛苦