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腿部有劲,康复不难,增加腿部力量可以有效改善走路不稳,跛行,打软腿,推荐5个练习股四头肌的锻炼,强化腿部力量
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走路不稳,大腿肌肉萎缩,股四头肌强化很重要,5个经典练习强化你的股四头肌
走路腿打软,跟肌肉力量不够有关系,锻炼腿部肌肉力量,重点要好好激活内侧头的力量,如何更好强化它,细节都在视频里
走路一瘸一拐,5五个训练带你改善
术后腿没劲,走不远,也走不稳,一瘸一拐,除了练腿,还要学会强化臀部力量,4个训练教你强化
一根弹力,带教你居家强化膝盖
术后腿不直,抬腿小腿往下掉,是因为没有充分激活伸膝装置,推荐3个训练动作,充分锻炼股四头肌
走路不稳,腿打软,要重视臀部力量的训练,没有臀的强大,哪来膝的得瑟,4个训练,教你提升臀部力量
两个训练,强化膝盖,增加你的股四头肌和臀肌力量
为什么你走路一瘸一拐,跛行不稳,可能是单腿稳定不够,5个训练教你提高单腿支撑能力
别光顾着掰腿了,看看能不能伸直,伸直受限走路都费劲
走路还需要教?还真是,对于术后的朋友来说,这是恢复的过程,而且要把这个过程做好,跟着视频学习如何脱拐走路
为什么很努力训练了,肌肉还是萎缩,还是没劲,很可能压根你就没做对,做好这3个训练,充分激活你的股四头肌
大腿无力,下楼梯费劲,很可能是股四头肌离心力量不足,这个训练可以有效帮到你。
大腿没劲,走路不稳,除了锻炼股四头肌,大腿内侧肌肉力量也很重要要,推荐这两个训练动作增强
脱拐后,走路跛行,一瘸一拐如何改善,教会你两个训练
术后掰腿太疼,角度反弹,下不去,做好这6步,微笑角度训练,帮你持续角度进步
大腿有劲,回复不难,锻炼大腿后侧的肌肉,增强下肢的“刹车片”,保护你的膝盖
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
为什么早期要充分激活股四头肌?避免髌粘、促进循环、恢复肌肉弹性、防止腿不直!详细教程,叉友们查收
7个月了,终于可以脱拐走路了
充分激活股四头肌,康复就成功了一半,改善术后走路一瘸一拐、膝盖僵,伸直受限
术后大腿无力,上下台阶腿发软,跟股四头肌力量不够有关系,推荐2个进阶训练,提高你的腿部力量
小腿肌肉萎缩,三个方法,帮你练回萎缩的肌肉
除了股四头肌,也要加强腘绳肌的训练,更好的保护膝盖,增加膝盖稳定
为什么别人的角度轻松全角,而你却卡在了90度、120度
腿不直,走路跛行,可能是后侧链太紧,教你自我改善
双拐行走训练,开始走路了,心情也“美丽”多了
术后肌肉萎缩大腿没劲,怎么练都练不好,激活是关键,可以这样高效训练
路走好了,康复就成功了一半,走路需要身体多节段的协调参与。走路跛行、不稳的朋友看过来,细节都在视频里!
练好大腿后侧,保护膝盖
没有臀部的力量,哪来膝盖的得瑟,5个金典臀部锻炼,保护你的膝盖
术后走路跛行、一瘸一拐?做好这3点,把路轻松走好
小腿肌肉萎缩,推荐2个黄金训练
路走好了,人就自信,康复也就成功了一半,术后走路跛行,打晃,可以看看这个视频分析
腿部有劲,康复不难,角度恢复只是开始,肌肉力量才能提供更多的保护和动力
走路没劲、膝盖不稳,臀部力量不可少,5个臀肌锻炼方法,叉友们查收
坐着角度大,趴着角度小?原因是这样
术后仅练股四头肌是不够的,大腿后群力量也非常重要,后群肌肉犹如“刹车片”一样保护着膝盖后方
术后走路不稳,一瘸一拐,跟膝盖稳定性有关跟着视频学习,改善你的走路跛行
术后腿不直、走路跛行,可能是股内侧肌没有充分激活,可以这样做,帮你高效训练