术后角度卡到了120、130度？怎么更好的居家“掰腿”，推荐这个练习
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术后肿，角度反弹，一直忍疼掰腿，怎么更好的进角度？这样处理可能会更好……
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5个训练方法，帮你恢复全角
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角度都过130了，还需要掰腿吗？
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角度锻炼黄金动作，跟着视频这样练
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术后掰腿太疼，角度反弹，下不去，做好这6步，微笑角度训练，帮你持续角度进步
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术后被动角度卡120，如何快速的改善、突破？增加主动角度是关键，灵活性好了，被动角度自然就下去了
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为什么别人的角度轻松全角，而你却卡在了90度、120度
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术后角度下不去，太久没进步，怎么办？可能得“等”！细节都在视频里。
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走路一瘸一拐，5五个训练带你改善
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路能走好了，康复就成功了一半。术后走路一瘸一拐、跛行，你可以这样做
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反复的忍疼掰腿，2个月了，角度才20，走路都是问题，还有希望吗？
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术后腿没劲，走不远，也走不稳，一瘸一拐，除了练腿，还要学会强化臀部力量，4个训练教你强化
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大腿肌肉萎缩，走路、上下台阶没劲，要充分的激活并练强股四头肌
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术后膝盖伸直受限，抬腿小腿往下掉，走路跛行，需要充分激活“伸膝装置”，肌肉有劲了，腿的状态自然好，这三个训练，坚持一周改善
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消肿好，角度恢复早，跟着视频学习握推手法，促进下肢体液循环，向心向的方向，助你更好的恢复
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角度下不去，越掰越反弹、越掰越不直？别天真了，好好练好肌肉吧！
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螃蟹行走，强化臀部力量
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术后走路跛行、一瘸一拐？做好这3点，把路轻松走好
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术后腿不直，抬腿小腿往下掉，是因为没有充分激活伸膝装置，推荐3个训练动作，充分锻炼股四头肌
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大腿没劲，走路不稳，除了锻炼股四头肌，大腿内侧肌肉力量也很重要要，推荐这两个训练动作增强
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股四头肌的黄金动作，直腿抬高训练，你做对了吗？
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一个小技巧，打开间隙，帮你到到全角
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恢复“跳跃”能力，先学会“落地”技巧
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走路一瘸一拐，怎么改善
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角度卡120？3个训练方法帮你改善
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路走好了，人就自信。走路不稳没劲，不能忽视小腿肌肉的锻炼，如何更好的锻炼小腿肌肉，细节都在视频里
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明明角度已经很好了，走路还是一瘸一拐，做好这5个训练
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走路跛行，不自然？试试原地踏步练习
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一个黄金锻炼，帮你训练铁膝盖
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shu后跛行，走路一瘸一拐，可能是下肢不够协调，怎么才能把路走好？细节都在视频里
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角度恢复，伸直和弯曲那个更重要？
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术后弹响，跟滑动轨迹异常有关系，要重点关注股四头肌内侧头，推荐一个高效的股四头肌内侧头的锻炼方法，叉友们查收
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走路跛行，做好4个训练
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走路腿打软，跟肌肉力量不够有关系，锻炼腿部肌肉力量，重点要好好激活内侧头的力量，如何更好强化它，细节都在视频里
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术后主动角度小，膝盖不灵活，三个方法帮你改善
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2个训练，强化大腿后侧力量，保护膝盖
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腿不直，走路一瘸一拐很难受，很大腿后侧紧有关系，分享2个方法，拉伸大腿后侧，改善伸直
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术后的叉友，学会坐位顶墙，教你居家进角度
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术后上台阶容易下台阶难，这是由于下台阶对于膝盖的压力会大一些，除了锻炼下肢的肌肉力量，也要得到心里放松
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走路都一瘸一拐了，你还在掰腿吗？