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挑战十块钱做顿减脂餐 第52天 鸡肉丸子便当
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鸡胸肉洗干净 放冰箱冷冻一个半小时 葱 姜和大蒜切成小块 倒入适量热水 等水不烫手了抓揉出汁水 把残渣过滤掉 把葱姜水放进冰箱冷冻1个小时 冻好的葱姜水拿出来 倒入红薯淀粉 搅拌均匀 冻好的鸡肉切成小块 放进绞肉机搅打1分钟 加入盐 白糖 适量白胡椒粉和1/3的水淀粉继续搅打 水淀粉分3次加入搅打完成后用筷子顺时针搅拌上劲 倒扣肉泥不会往下掉就OK了 锅里烧一锅水 加热到微微冒小泡(不要把水煮沸腾)用虎口挤出圆圆的肉泥 用勺子挖进温水里 等全部弄好后开中大火 沸腾后再煮5分钟
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