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挑战十块钱做顿减脂餐 第6天 葱油鸡腿便当
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准备两个大鸡腿 剪去肥肥的鸡皮和鸡油 放点料理清酒 黑胡椒粉 盐 葱 花椒和生姜 给鸡腿来个马杀鸡 腌制30分钟 锅里倒油 放入鸡皮和鸡油 小火把它们煸出油脂 再放入葱段、姜片和红葱头 红葱头可能不好买 就直接用蒜头或者洋葱代替也可以啦 等到全部煸干煸香之后 把残渣过滤掉 香香的鸡油倒进电饭煲 再放上小葱和腌制好的鸡腿 开煮! 水煮菜心很简单 锅里水开了 放点油和盐 再把菜心放进去煮熟就好了 灵魂葱油不能少:蒜末➕葱花用热油一激 再加适量白糖和凉拌酱油 搅匀就OK了 吃的时候淋在鸡腿上面
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