管住嘴，迈开腿，减脂真的是只要你做，坚持就会看见变化的，虽慢必达！
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"今日计划：管住嘴，迈开腿，达成！"
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减脂餐配合运动，坚持下去迎接蜕变
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减脂初见成效，我接受慢慢蜕变的过程，不偏激追求速成，不饿肚子，不无脑节食的前提下，喜提瘦8斤。
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减脂之道：无捷径，只有持之以恒的重复
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减脂期封神抗饿“饭”，我的减脂餐出镜率很高的自制豆腐假装饭！
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管住嘴迈开腿第五天。#减脂日常#减脂餐
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目前已减重13斤，但体重秤上的数字，仅仅只用做可视化我的身体的确在发生改变的直观体现，仅此而已！不用太过在意体重，多照镜子！
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一不小心发现致富秘籍？减脂餐竟然这么省钱？
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我的自制减脂餐封神抗饿“饭”，有手就会！
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减脂日记之猫崽子陪伴运动的日常
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我的减脂日记第22天，瘦了吗？
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减脂餐少油少盐无糖低脂低卡低碳食物的万能蘸水。
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健身减脂餐第七天，终于迎来放纵日了！大口胡吃海喝～
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减脂早餐，抹茶粉拌纯酸奶，解锁新吃法。
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云南人的快乐很简单，没有什么是一顿野生菌解决不了的。
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一天吃五顿，一顿吃五碗！吃吃吃吃，瘦瘦瘦瘦瘦～
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我的运动后拉伸跟练自用艾特：自律的王楚仔。
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相爱就是和同一个人吃好多好多顿饭！
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我的多巴胺减脂餐之紫色食物，治愈开关已打开。
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tabata燃脂运动跟练，小基数刷体脂比较慢，没关系，我一定会有肌肉的！
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低脂全麦卷饼DIY，减肥也能吃出幸福感！
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【星次028】更新了一条视频，快来围观！
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腰突｜继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作，其中不适合的我的运动已经跳过了哈，就不要纠结某些动作啦，急性期过后已经满满一年了，也在收获更好的自己！
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减脂+撸猫=超级快乐！
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小基数减脂计划 （社恐家庭版）
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4000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身
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【iaikqfpx74】最新视频已上线，快来围观！
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舞蹈训练痛点揭秘｜撕胯背后的真相
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想给你两巴掌，但又怕你爽
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带大家认识一下腹斜肌、肋骨和前锯肌（鲨鱼肌）
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【growwithjo*KPOP女团歌单】45分钟混合有氧燃脂 低强度全身有氧 (G)I-DLE/TWICE/JENNIE/NewJeans/IVE
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一定要坚持下去
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新手如何练胸
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3个月逆袭【适合90～180斤蜕变】无剪辑暴汗燃脂跟练！
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健身房爆改小孩姐