京东 11.11 红包
风的季节，一个路人，应对延迟退休俯卧撑挑战（第107天167个）
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居家凯格尔运动｜每天坚持10分钟 完成4-5组
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被超管认可的稿件
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12岁少年，一次性130个钻石俯卧撑，用时8分钟
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跟着我做俯卧撑挑战（第141天201个）只需三十天彻底改变你的身材
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14岁初中生-Day42
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挑战一囗气做100个俯卧撑，第一天。
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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标准俯卧撑全方位教学，别再纠正沉肩不放了
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100个俯卧撑挑战-（11*9+1）
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钻穿地球第152天
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真的一个俯卧撑就能让你把身材练好
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一分钟50个俯卧撑！我又回来啦
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2024年10月11日俯卧撑
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这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
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#害怕校园暴力
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从零开始的俯卧撑第71天。胳膊没劲啊
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如果你想练薄肌身材，那你就按照这个计划练，坚持两三个月
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一组60个俯卧撑直接做完
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俯卧撑每日一练！今日的运动量已达到！
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新手刚开始健身，你只需要练这几个动作就够了
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只拉引体和俯卧撑的薄肌，自律哪有那么难，不用在乎能做多少，从你开始时身体就已经发生变化了，健身本身就是一个长周期，厚积而薄发。
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在外面玩也要做俯卧撑
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女生｜零基础强化手腕6分钟跟练（俯卧撑手腕基础训练）
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来看看跳绳八个多月，面部的变化～
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这是我认为最有用的倒立俯卧撑教学
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200个俯卧撑训练，胸肌锻炼【Thenx】
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93岁爷爷每日任务喝酸奶，年轻人的榜样
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百二十个（24年10月21号）
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俯卧撑如何从零开始
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当你能以五根手指为支撑做指尖俯卧撑时，你的手指将如钢条一般坚硬
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俯卧撑顺序，新手慢慢进阶
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一年前连俯卧撑都费劲的我……
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中年男女深蹲这样练！一个月后你就起飞了
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他每天做一千个俯卧撑
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【2024第146次】俯卧撑90来个，下周会冷🥶（1020）
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这次的折刀俯卧撑有没有进步一点点
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挑战拜登精致的一天
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俯卧撑也可以练出好身材，从跪姿开始循序渐进
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看到你脸上越来越多的笑容，对未来满怀信心，妈妈知道我的努力没有白费，我们在一点一点变好。虽然慢了点。但这条路有妈妈陪着，我们一起努力越来越好！ #记录真实生活
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永远18岁 #花式俯卧撑    #力量美   #居家健身