京东 11.11 红包
跳绳一定要学会的三个小技巧，你知道吗？一起学起来#跳绳
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
跳绳“拳击步”和“跑步跳”看不懂区别？ 从2个细节教会你如何区分！
...
等很久了吗？拳击跳绳“蝴蝶步”教学来咯！
...
跳绳掌握技巧，10秒学会“铁拳侧甩”！
...
花样跳绳脚花跳绳教学！原理其实很简单，按照视频步骤练习，就能提高身体协调性和跳绳节奏感！
...
跳绳舞步提膝后踩开合跳，动作口诀:提膝-后踩-前腿提膝-开合！
...
花样跳绳教学来咯！“铁拳交叉双摇”小套路~有点难度，建议录屏/下载后看慢动作学习~
...
花式跳绳两个动作组合“交叉+侧甩交叉”，不得不说太好看了！
...
百看不厌的花样跳绳步伐，赶紧学起来！
...
都想学这个“抛接绳”甩绳动作？这个要点很重要花式跳绳抛接绳转圈的注意事项，你应该掌握！
...
跳绳 “交叉跳”正确与错误，注意⚠️这些细节！
...
花样跳绳“360度转身跳”怎么学？今天分享一个新版本转身~
...
00:14 跳绳手脚不协调怎么办？试试这6个基础节奏训练动作
...
四步教会你拳击跳绳，学会来打卡！
...
如果跳绳教学都是0.1倍速，那应该很容易就能学会吧？
...
#拳击跳绳 三步学会！#运动 #跳绳
...
我的专属“拳击健身跳绳”，分享给大家！ 这款跳绳是以我名字命名，它有3种粗细尺寸，分别适合不同的人群，看看你适合哪一个！
...
花式跳绳“双侧甩接交叉”，又是一个新动作哦！
...
拳击跳绳，不需要太多的花样，快慢有度，动作丝滑流畅即可！
...
最炫酷的5个拳击有氧跳绳动作，你会几个？
...
花样跳绳教学“前勾后踩开合跳”，找到规律轻松学会！
...
花样跳绳在弹踢腿跳的基础上变化一下，这个简单的步伐动作就能学会啦！
...
花样跳绳10个新手入门必学脚花！你会几个
...
花样跳绳“蝴蝶步和交叉步”的区别，你看出来了吗？
...
6个热门跳绳动作组合而成，每个动作都是经典~
...
花样跳绳一级动作快慢节奏基本功！新手按顺序练就可以！新手必学必学！
...
回应网友“铁拳侧甩更慢的分解教学有没有？”今天分析一下怎么练才能让左右两手都流畅灵活。
...
拳王泰森跳绳步伐分解！就两个动作，超简单
...
跳绳打结缠绕，谁来背这个锅？ 跳绳正常使用都是不会打结缠绕的，除非你这个人不会用！
...
好看的跳绳花式动作，它又又又出教程了。
...
花式跳绳新组合训练！沙不死我的让我更强大。
...
花式跳绳 “铁叉+侧甩交叉”组合动作，视频是左侧开始的，单侧练熟了也可以换另一侧练习哦！
...
跳绳很枯燥，不妨试试这个跳绳方法！这个动作叫“侧甩交叉跳”，视频内详细讲解了练习的方法和要领。
...
拳击跳绳 初阶9种跳法，你会几种？
...
花式跳绳需要特地调长绳子吗？ 答案竟然是…
...
拳击跳绳步伐"铁拳侧甩+勾脚点地跳"组合!#跳绳 #跳绳花式跳法 #跳绳减肥
...
花样跳绳抛接绳怎么学？今天把教学安排起来咯
...
初学者如何学习拳击跳绳 ？这份保姆级教学赶紧收藏起来吧！
...
拳击步伐带上跳绳也能跳哦！
...
花样跳绳教学“侧甩协调性”训练，做出来不会混乱的都是高手！
...
花式跳绳基础动作：弹踢腿+开合跳组合起来的8节拍动作~基础真的很重要哦！