京东 11.11 红包
养腿比养命重要！1套平衡术，老了腿脚利索不跌倒，70岁练也不晚
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男女过了40加速衰老，1套搓脸功经常做，拉开同龄人5到10岁
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这个小动作，疏通经络，提升控制力，保护前列腺，却很少有人做对
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心脏强健特效锻炼法！促进心肌供血，心不慌胸不闷，经络畅更长寿
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白头发掉头发的，记住这3点，充足肾气旺盛气血，白转黑并不难
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三伏天紧抓身体这2处就够了，温补阳气，赶跑湿寒，冬天不畏寒冷
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睡前用这一招，给大脑按下暂停键，让你睡成死猪不是梦，拯救失眠
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肾气不足、经常起夜？每天3分钟，不起夜睡得香，男人再懒也练练
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记忆力减退别担心，头上有个”记忆穴“，专练记忆力差，方法简单
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养肝就是养命！每天举手转腰3分钟，受益一整年，肝经通畅气色好
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晚上总起夜尿多，就练古时候这招，到点就睡不起夜，中年越练越好
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人的身体上有一条经络人人易堵！1个好动作，上热下寒烦躁易怒没了
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肝不好、肝火旺的人，每天按脚底81下，养肝护肝，肝1天比1天好
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心脏不好快握固！阿姨原话：一分钱不花，强心护心，中老年需多做
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筋骨不抻，百病由生！1套动作3分钟，拉伸筋骨通经络，白赚十年寿
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百练不如一绕，每天3分钟，酸痛绕着走，拉开同龄人5-10岁，中年男女再懒也练一练
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中年男人爱玩游戏，手腕又酸又痛？一组自我修复动作，手腕一天比一天舒服
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坐骨神经痛？屁股疼腿麻，1个动作颈椎放松梨状肌，腰腿很轻松
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八段锦全套跟练
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冬天鼻子不通气，1个小窍门，每次3分钟，呼吸顺畅，鼻腔健康
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双腿没劲，迈不开腿？关键点这这里，让你双腿有劲，80岁还能跑
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一湿难除，如油入面！1个经典传统养生动作，湿气一天比一天少
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每天练习3分钟，整个脸都变了
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走路加个小细节！3分钟把背走直了，疏经络通气血，提高心肺功能
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中老年人身体挺拔如年轻人，每天靠做这一个动作，全网首发请珍藏
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传统绝活“提肛运动”千万别忘了，每次15个，身体会让你偷着乐
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让关节受用的2个方法，让膝盖好，腿脚手臂更有劲，酸痛绕着走
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腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了
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经常熬夜，脾气大，阳气不足，睡前3分钟，坚持七天整个人提升不少，提阳升阳，肾气十足
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运动不拉伸，后悔下半生！拉伸放松这1套够了，疏通经络旺盛气血
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身体不通百病生！松开身上这处筋节，强健心肺，肩颈腰背真舒坦
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身体有1处，最容易堆积焦虑和抑郁，疏通3分钟，排出垃圾毒素
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每天养背1年不累！每天3分钟，养阳升阳壮阳赶跑湿气，越早练越赚
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同样的动作，别人做了强化腰背，你却做的腰疼，真是把"双刃剑"!
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头晕头痛失眠健忘？睡前1个小动作，打通手部经络，血液循环更畅
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每天撞一撞活到99！打通背部循环，撞跑三高，练出健康好身体
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焦虑烦躁睡眠差？多拉伸腹股沟和腋窝，降心火消焦虑，健康又长寿
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睡前一个小动作，大脑按下暂停键，按秒入睡，让你睡成死猪，拯救失眠
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肝胆两经通，万病都无踪！1个动作3分钟，疏通肝胆，快速开横叉
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人老脚先老，坚持每次3分钟养脚操，腿脚力量爆棚，保护养护心脏