好消息：有力量，坏消息：只有力量
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学会放松利用训练筋膜和神经，是突破瓶颈，找到并解决大部份运动表现和力量问题的关键#弹跳训练 #扣篮 #筋膜放松
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如何才能始终保持最佳运动状态？
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助你从摸板到扣篮的黄金训练计划！
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你身上看不见摸不着的深层肌肉，恰恰是提升弹跳完成扣篮的关键
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一个方法提升10公分弹跳 | 扣篮训练计划 | 想扣篮必须要练 | 神经募集提升
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其实只需要简单的训练和拉伸就可以拿回属于自己的5-10公分弹跳，就看你愿不愿意付出行动#弹跳训练 #扣篮
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再给你20厘米身高，你也还是扣不了篮，看完视频你就懂了
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这种人明明有扣篮机会却白白浪费，看完这个视频后希望你能迷途知返
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假如你的跟腱被拉长了15公分，你的弹跳会有什么神奇变化？
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针对自己的起跳类型安排针对性训练能帮助你更快完成扣篮！
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入秋跳跳虎
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现在开始或许还不算晚！
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通过训练，你同样能够获得顶级助跑
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这三种人训练后扣篮的成功率才是最高的，来看看有没有你
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纵跳摸高线上指导易犯错误发力示范
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想扣篮，教你找到自己的训练方向
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想知道自己还有没有机会扣篮？看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
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身高1米71，练习风车扣篮的第1天，失败是成功之母
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高科技并非成功捷径，热爱和坚持是你最好的老师
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Jungle_王（古典❤️） 健身房锻炼+造型展示--20241108
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这句话毁了太多人的扣篮梦
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【美国留学vlog7】弹跳训练记录
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今天全是干货！一次性给你总结出弹跳提升七大技巧，学会至少少走一半弯路，特别是技巧六
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你觉得是扣篮有意义，还是改变自己，追求梦想更有意义？##弹跳训练 #扣篮
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无知的努力，正在摧毁你的扣篮梦！
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如果你的后侧腘绳肌不强，那你的弹跳还有很大提升空间！
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不要问有没有机会，我不会说你一定行，因为只有训练能给你答案，事实上，很多人一开始问的是自己有没有机会，但是现在问的都是动作怎么改进和如何进一步提升自己
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当你拥有1米的弹跳高度后，会有那些离谱的表现呢？
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练扣篮都坚持不下来，我不知道你还能干什么
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勇敢开始，下一个扣篮的就是你！#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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苦厄难磨凌云志，不死终有出头日
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你的训练方法真的科学吗？最快毁掉你的扣篮梦就是无知的努力！
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5个弹跳训练的真理，让你少走弯路
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想扣篮弹跳训练怎么才能不受伤，分享几个常见错误，仍有疑惑欢迎评论区讨论#弹跳训练 #扣篮 #运动康复
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为什么有人不想要大肌肉，肌肉大真的好吗，是你你会如何选择？#运动表现 #增肌 #弹跳训练
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当你对扣篮的渴望达到顶峰时，不要忘记保持正确的心态#弹跳训练 #扣篮
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能摸到篮板，在篮球爱好者中算是什么水平
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“当你累到不行还继续坚持那就是梦想的力量”
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想当初也是轻松能跳四个跳箱的👌
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【Eloi Rovira | Self-discipline】Bear Competition