想扣篮，教你找到自己的训练方向
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永远不要满足于你目前的高度，永远不要把勉扣看作你训练的终点#弹跳训练 #扣篮
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弹跳训练的三大误区，有不少人练了很多年都没能走出来#弹跳训练 #扣篮
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核心力量对弹跳的影响有多大？三个方面强化核心稳定性提升你的爆发力和弹跳高度#弹跳训练 #运动表现
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有一米的弹跳很爽，但是现实是没人能无缘无故得到一米的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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想扣篮的人里，拥有这三个特征的人最可怕
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想知道自己还有没有机会扣篮？看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
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高科技并非成功捷径，热爱和坚持是你最好的老师
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球场上千万不要得罪这三种人，他们可能稍加训练就能把你隔扣！
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想要跳得高，先学会“减速”#弹跳训练 #扣篮
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大型纪录片《会扣篮后参加高中同学球局会发生什么……》弹跳训练两年半能换来什么神奇表现？
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一米七想练弹跳想扣篮需要有专业器械吗？只需要满足视频后面的四个条件，你就有很大概率完成扣篮#弹跳训练 #扣篮
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训练中被你忽视的地方往往是你提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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判断一个男人行不行，就看这个部位
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为什么起跳或者启动加速的时候发不上力，肌肉力量再强没有脚踝刚性也发挥不出来，今天教你一个徒手动作有效提升脚踝刚性#弹跳训练[话题]# #扣篮[话题]#
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想扣篮力量怎么练，不但是为了更高的起跳，也是为了更稳的落地
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哪个年龄段最有机会实现扣篮，为什么有的人很快实现梦想并跳得越来越高，有的人却一辈子都找不到自己的扣篮机会
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天天练都扣不了篮很正常，没练几天就能扣篮更是正常不过了#弹跳训练 #扣篮
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80cm的弹跳高度是什么水平，你知道你的弹跳高度吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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想变强千万不能戒色
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假如给你40厘米，你会加在哪里
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要想弹跳好，伸髋肌群一定不能弱，今天分享一个优点多到数不过来的训练动作#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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你愿意为了这样的运动表现付出努力，保持自律一年吗？#弹跳训练 #扣篮
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炸裂弹跳和大肌肉可以兼得吗？
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身高长到一米八就能轻松扣篮？现实可能跟你想象的大不相同#弹跳训练 #扣篮
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你还指望靠墙静蹲拯救你的膝盖？那你可能要失望了#弹跳训练 #扣篮 #康复运动
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做好训练中的细节能让你效率翻倍
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错误的认知正在毁掉国人的运动天赋，普遍身体素质的提高离不开教育理念的进步！#弹跳训练 #体能训练 #运动表现
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正确练力量才能可以涨弹跳！#弹跳训练 #扣篮
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这块肌肉默默无闻却至关重要
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没有人会为了扣篮折磨自己
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你的伤病顾虑是否也来自于不知道如何正确训练？这期视频教你发现并解决问题
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为什么胖子天生是扣篮的潜力股
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一场悲剧中我们能看到自己的问题吗？如果是看热闹它可能很快被忘记，如果得到教训可能会救你一命#弹跳训练 #扣篮 #力量训练
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你不需要因为你只有一米七而自卑，实际上愿意付出努力的你才是最有机会扣篮的那个人
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现在开始或许还不算晚！
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训练并不是练得越多越好，控制好量才能事半功倍
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上个视频发现评论区人均扣篮？今天分享可以提升实战扣篮能力的训练动作不过分吧？#弹跳训练 #扣篮
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起跳发不上力跳不高怎么练，这个视频告诉你如何选择训练动作#弹跳训练 #扣篮
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你知道你的好哥们一直在偷偷训练吗？这个视频教你的弹跳轻松超越你的哥们#弹跳训练 #扣篮
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有时间瞎练不如花点时间给自己定制一个适合自己的训练计划