这三种人训练后扣篮的成功率才是最高的，来看看有没有你
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这两个部位的作用，谁练谁知道#扣篮 #弹跳训练
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身高长到一米八就能轻松扣篮？现实可能跟你想象的大不相同#弹跳训练 #扣篮
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提升弹跳是全蹲好还是半蹲好，动作有没有用，在于适不适合用它的人，任何动作都是一样#弹跳训练 #扣篮
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练扣篮都坚持不下来，我不知道你还能干什么
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为什么起跳或者启动加速的时候发不上力，肌肉力量再强没有脚踝刚性也发挥不出来，今天教你一个徒手动作有效提升脚踝刚性#弹跳训练[话题]# #扣篮[话题]#
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黑人的运动基因到底有多神奇……这个视频可能会颠覆你的认知
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想提升弹跳和运动表现，水桶腰跟你的牛蛙腿是一样重要的，想扣篮不要错过最后的训练动作#弹跳训练 #扣篮
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永远不要满足于你目前的高度，永远不要把勉扣看作你训练的终点#弹跳训练 #扣篮
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想提升弹跳，走完力量周期的这三个阶段，让你弹跳脱胎换骨#弹跳训练 #扣篮
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球场上千万不要得罪这三种人，他们可能稍加训练就能把你隔扣！
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本期视频包括起跳原理和三个适合大部分人的助跑技巧解析，帮助你找到提升方向#弹跳训练 #扣篮
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训练并不是练得越多越好，控制好量才能事半功倍
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判断一个男人行不行，就看这个部位
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上个视频发现评论区人均扣篮？今天分享可以提升实战扣篮能力的训练动作不过分吧？#弹跳训练 #扣篮
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普通篮球爱好者，想扣篮的最低身高标准是多少？
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有没有可能弹跳训练也是要练上肢的，只不过跟肌肥大的训练方法不一样#弹跳训练 #扣篮
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【学员案例】弹性和爆发力是弹跳训练中不可缺少的，但一定不能忽略自身最基础的刚性#弹跳训练 #扣篮
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训练中陷入误区是很正常的，如何通过思考和学习脱离误区减少走弯路的时间成本才是成长和提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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想知道自己还有没有机会扣篮？看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
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一米七想练弹跳想扣篮需要有专业器械吗？只需要满足视频后面的四个条件，你就有很大概率完成扣篮#弹跳训练 #扣篮
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弹跳冬训（上）：大方向上如何规划自己的冬训！下一期在各个方面会有更细致的讲解！#弹跳训练 #扣篮
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打了很多年篮球却还是没有成为球场上的大腿？不妨试试这条“捷径”
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假如真的给你110cm的弹跳高度，你会有多爽？#弹跳训练 #扣篮
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想要跳得高，先学会“减速”#弹跳训练 #扣篮
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你知道你的好哥们一直在偷偷训练吗？这个视频教你的弹跳轻松超越你的哥们#弹跳训练 #扣篮
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想知道自己还有没有机会扣篮？看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
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再给你20厘米身高你也扣不了篮，看完这期视频你就懂了#弹跳训练 #扣篮
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训练不是练的越多越累就越有效，科学的安排，合理恢复和休息，才能让你的弹跳不断提升直到扣篮#弹跳训练 #扣篮
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有没有办法不训练就能知道自己有没有弹跳天赋呢？我的答案是……#弹跳训练 #扣篮
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哪个年龄段最有机会实现扣篮，为什么有的人很快实现梦想并跳得越来越高，有的人却一辈子都找不到自己的扣篮机会
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炸裂弹跳和大肌肉可以兼得吗？
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最大力量如何更快更多转化为弹跳和运动水平，这几个加速器动作你不能不练
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什么时候最适合练弹跳？ #弹跳训练 #扣篮
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不要忽视后侧肌群的对弹跳的重要性，两个训练动作就能出现质的变化#弹跳训练 #扣篮
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千万千万别练扣篮，因为有这七大危害！
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为什么越想扣篮就越难扣篮，有多少人能真的因为实现扣篮改名呢
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通过训练加强稳定肌才是预防进一步损伤和意外风险缓解疼痛的唯一途径#弹跳训练 #扣篮 #伤病
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为什么这两种人明明最想扣篮却最没机会扣篮
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教练视角记录一米八学员四个月从摸不到框到扣进，其中出现不少干货知识，希望能对你有帮助并激励到你#弹跳训练 #扣篮 #扣篮梦
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要想在入门时期身体健康并且暴涨弹跳，这两个要点至关重要#弹跳训练 #扣篮