今天全是干货！一次性给你总结出弹跳提升七大技巧，学会至少少走一半弯路，特别是技巧六
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学会减速，不但是起飞的开始，你受伤的概率也会大大降低
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弹跳怎么练效率最高？以赛亚的训练思路值得我们学习！
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再给你20厘米身高，你也还是扣不了篮，看完视频你就懂了
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长得高不如跳的高！
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球场上80cm的弹跳是什么水平？
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想提升弹跳，走完力量周期的这三个阶段，让你弹跳脱胎换骨#弹跳训练 #扣篮
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为什么有的人看起来平平无奇但就是防不住，今天给你揭示他们的秘密武器
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想扣篮的人里，拥有这三个特征的人最可怕
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想提升弹跳进了健身房却不知道怎么练？这六个训练动作全面带动你的弹跳提升，最后一个要点是新手一定要知道的#弹跳训练 #扣篮
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球场上能摸到篮板是什么水平？你是否有完成扣篮的潜能
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为什么美式球员打球这么飘逸，运动能力这么强，看完这期视频你也能练出这样的观赏性
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这块肌肉你练过吗？95%以上的人都能通过它提升弹跳
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通过训练，大部分人都能扣篮！
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这三种人想扣篮，轻轻松松#弹跳训练 #扣篮
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一招判断你有没有扣篮天赋
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全网最全助跑起跳问题总结！整天问我自己助跑如何，看完这个视频你一定能学会自己看助跑！#弹跳训练 #扣篮
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大型纪录片《会扣篮后参加高中同学球局会发生什么……》弹跳训练两年半能换来什么神奇表现？
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今天讲点真东西，弹跳训练的真相，想扣篮的请认真看完#弹跳训练 #扣篮
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打球想变强，进健身房没问题，进去了出不来才是最可怕的#弹跳训练 #扣篮
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一个视频提升你打球时的每一个动作质量
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总是羡慕职业运动员随意控制体重？一分钟给你讲清楚体重的秘密
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想要跳得高，先学会“减速”#弹跳训练 #扣篮
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判断一个男人行不行，就看这个部位
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五千万都没有还想练扣篮？
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从摸板摸框到扣篮到底有多容易？
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哈特的弹跳其实是可以练出来的，为什么你的上限没别人高，看完你就懂了
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如何即释放欲望又不影响训练效果？艾特你喜欢奖励自己的朋友来学习#弹跳训练 #扣篮 #戒色
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只要掌握这个技巧，就能提升10公分弹跳！
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想提升弹跳，一定要先练膝盖！
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提升弹跳扣篮竟然这么简单？一个简单的训练动作跟你全身每一块肌肉都息息相关
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有一米的弹跳很爽，但是现实是没人能无缘无故得到一米的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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球场上能摸框确实菜得百里挑一
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易胖体质的人，扣篮天赋有多强？想扣篮，不要浪费你的天赋！#弹跳训练 #扣篮
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要想弹跳好，伸髋肌群一定不能弱，今天分享一个优点多到数不过来的训练动作#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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想扣篮力量怎么练，不但是为了更高的起跳，也是为了更稳的落地
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没开玩笑！硬汉都是跳不高的，你要学会让自己软下来#弹跳训练 #扣篮
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学会这套摸高训练流程，以后遇到有奖活动肯定派得上用场！#弹跳训练 #扣篮
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学会用头起跳，你会跳得更高！
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哈特的弹跳是什么水平，其实你也有机会成为“小哈特”
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要想跳得高，你不多跳怎么行？训练计划里有这几个动作你会跳得更高