想扣篮弹跳训练怎么才能不受伤，分享几个常见错误，仍有疑惑欢迎评论区讨论#弹跳训练 #扣篮 #运动康复
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能摸到篮板，在篮球爱好者中算是什么水平
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今天讲点真东西，弹跳训练的真相，想扣篮的请认真看完#弹跳训练 #扣篮
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想提升弹跳，走完力量周期的这三个阶段，让你弹跳脱胎换骨#弹跳训练 #扣篮
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弹跳冬训（上）：大方向上如何规划自己的冬训！下一期在各个方面会有更细致的讲解！#弹跳训练 #扣篮
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我是如何一年内从摸网到扣篮的？有梦想你也可以
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最默默无闻却至关重要的肌肉，一直在替你负重前行#弹跳训练 #扣篮
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为什么起跳或者启动加速的时候发不上力，肌肉力量再强没有脚踝刚性也发挥不出来，今天教你一个徒手动作有效提升脚踝刚性#弹跳训练[话题]# #扣篮[话题]#
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助跑起跳怎么练能比原地起跳高20cm？今天告诉你真相#弹跳训练 #扣篮
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拥有120cm弹跳是什么体验？世界上没有横空出世的天才，但是有一鸣惊人的勇者#弹跳训练 #扣篮
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训练中陷入误区是很正常的，如何通过思考和学习脱离误区减少走弯路的时间成本才是成长和提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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通过哪个训练动作能有效改善你助跑起跳时的制动能力？来听听@卢家伦Kr 是怎么说的#弹跳训练 #扣篮
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起跳发不上力跳不高怎么练，这个视频告诉你如何选择训练动作#弹跳训练 #扣篮
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提升弹跳是全蹲好还是半蹲好，动作有没有用，在于适不适合用它的人，任何动作都是一样#弹跳训练 #扣篮
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再次强调，单纯的有氧训练只会无限拉长你和扣篮的距离，正确的力量训练一定要掌握#弹跳训练 #扣篮
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上个视频发现评论区人均扣篮？今天分享可以提升实战扣篮能力的训练动作不过分吧？#弹跳训练 #扣篮
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最大力量如何更快更多转化为弹跳和运动水平，这几个加速器动作你不能不练
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勇敢开始，下一个扣篮的就是你！#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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一块真正能提升跟腱刚性的肌肉，值得你偷偷躲起来练
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这三种人练弹跳最可怕，要扣篮只是时间问题
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弹跳训练跟上肢肌肥大训练到底冲不冲突，鱼与熊掌可以得兼？#弹跳训练 #扣篮 #肌肥大
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想练成能扣篮的彭于晏的看过来#弹跳训练 #扣篮
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这三种人训练后扣篮的成功率才是最高的，来看看有没有你
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弹跳训练课（动作分享）｜聪明的人认真看完一定有所收获。#弹跳训练 #扣篮 #广州海珠区
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学会这套摸高训练流程，以后遇到有奖活动肯定派得上用场！#弹跳训练 #扣篮
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球场上这种人最令人讨厌，你有遇到过吗
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永远不要满足于你目前的高度，永远不要把勉扣看作你训练的终点#弹跳训练 #扣篮
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这句话毁了太多人的扣篮梦
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你的训练认知决定了你的提升速度和上限高度#扣篮 #弹跳训练
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炸裂弹跳和大肌肉可以兼得吗？
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现在开始或许还不算晚！
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假如真的给你110cm的弹跳高度，你会有多爽？#弹跳训练 #扣篮
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训练之外的细节真正决定了你的弹跳提升效果#弹跳训练 #扣篮
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想提升弹跳进了健身房却不知道怎么练？这六个训练动作全面带动你的弹跳提升，最后一个要点是新手一定要知道的#弹跳训练 #扣篮
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这个肌群决定了你百分之八十的助跑高度#弹跳训练 #扣篮 #爆发力
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不想进步，不想努力的人总有一堆借口，这个视频是为了让真正想扣篮的人放下顾虑#弹跳训练 #扣篮
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想知道自己还有没有机会扣篮？看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
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想扣篮，你的伸展能力至关重要
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训练不是练的越多越累就越有效，科学的安排，合理恢复和休息，才能让你的弹跳不断提升直到扣篮#弹跳训练 #扣篮
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做好训练中的细节能让你效率翻倍
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想改变“天赋”，想提高上限，首先就要脱离错误的观念#弹跳训练 #扣篮