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跑步四周年纪念日|回忆一下我从第一次跑步到首马的经历
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明天处暑|夏天马上快过去了,慢跑纪录一下
【间歇训练】800*6+600*2+400*2间歇200米以及今天慢跑,明天继续干间歇,周日10000米强度,这周强度有点大……
【大爷跑步系列】慢跑被大爷“拉爆” 小黄车续命 对!就是传说中你大爷还是你大爷里的大爷! 哈哈最开心的就是能好大爷一起跑步了,被拉爆也开心
放慢脚步,雨后劳模公园慢跑
重庆马拉松破三失利赛后总结
聊聊对长距离补给和恢复的个人看法
气温23度,25公里LSD身体到底消耗多少水分
要想比别人快,就必须得承受比别人多的苦 | 三天两次间歇一次慢跑一次跳跃练习,硬骨头终于啃下来了
训练记录:7月16日正式入伏的第一堂间歇训练
我太难了!昨天什么都没拍到,今天拍到的都是我认为关机后视频,说了很多东西都没拍到。不过也是进步了!大家可以欣赏一下赛汗塔拉的风景也不错
有氧慢跑闲聊跑者视角介绍劳动公园
11月25日训练 不轻松的轻松跑 聊聊我的马拉松训练
晨跑聊聊高驰pace3 | 偶遇跑友闲聊
半马有氧训练 干大坡
田径场16*200米重复跑训练 备战职工运动会1500米比赛
10月最后一次训练,10公里持续跑加跳跃练习
11月3日训练 60分钟慢跑 冬训训练安排
探索大同之美:文瀛湖生态公园慢跑
11月22日训练 慢跑
比赛延期并不可怕,时间只会使我们变得更强,相信一切都是最好的安排,比赛总有一天会到来!
12公里匀速训练+聊一聊我对心率的一点个人理解
5公里pb18分15秒|本来要用Insta 360 go2拍摄第一视角,但由于操作不当全程都没录上,留下了小小遗憾
晨跑暴汗,你跑过的每一步都算数
又来奥体包场干间歇了!下半年马拉松就要回归了好好准备
5月第一周训练总结 累计跑量118公里
8月31日10公里计时跑训练
阳康恢复跑步训练2
立春 2023重庆马拉松备赛开始
11月20日训练 重复跑
12月1日训练 慢跑 欢乐
正月十五 重庆马拉松备赛day2 22公里渐进跑
1月2日长距离恢复跑
12月6日训练 慢跑 训练就是修行就是日复一日重复做一件事
11月12日训练 10公里持续跑
关于增加跑量的个人观点 跑了再说
11月6日训练 计时跑加变速跑
20公里慢跑+10个200重复跑🏃🏿
五月首强度训练!四公里有氧预热加五个两公里间歇
11月16日训练 10公里计时跑38分37秒 心肺还能顶一些,肌肉有些疲劳
11月1日,冬训正式启动