京东 11.11 红包
8月31日10公里计时跑训练
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11月12日训练 10公里持续跑
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十八公里的计时跑记录
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20公里慢跑+10个200重复跑🏃🏿
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1月2日长距离恢复跑
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12月10日训练 15公里匀速跑
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11月17日训练 12公里持续跑 对训练的理解
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760公里赤兔5pro 五公里混氧训练18分38秒+3个1000米重复跑
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11月6日训练 计时跑加变速跑
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12月4日训练 20公里慢跑
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12月14日训练 16公里慢跑
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11月10日训练 慢跑+8公里计时跑 1000+公里阿迪达斯Boston8 8公里计时跑配速355路感清晰
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2023包头马拉松赛前最后一次训练
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12月7日训练 匀速跑 训练体感
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2022年第二周训练，周跑量96公里，三次有氧跑，一次长距离，一次恢复跑，最后一天训练完洗澡放松，下一周继续加油
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11月23日训练 高驰pod2公园变速跑测试30组200变速
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气温23度，25公里LSD身体到底消耗多少水分
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12月15日训练 10组1000米变速跑
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12月13日训练 12公里计时跑平均配速358 疲劳
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5公里pb18分15秒｜本来要用Insta 360 go2拍摄第一视角，但由于操作不当全程都没录上，留下了小小遗憾
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11月3日训练 60分钟慢跑 冬训训练安排
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6月挑战500公里月跑量，加油
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12公里匀速训练+聊一聊我对心率的一点个人理解
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11月19日训练 计时跑 高驰pod2小破豆 首跑体验