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12公里匀速训练+聊一聊我对心率的一点个人理解
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12公里慢跑耐热训练,配速544,心率129
聊聊对长距离补给和恢复的个人看法
7月12日晚三组循环跳跃练习
突如其来的高驰体能测试
21公里有氧耐热训练
近期训练和身体状况,对于身体不适是否训练的个人看法
强度课第二天的训练,10公里放松+6公里有氧
5月第一周训练总结 累计跑量118公里
挑战500公里月跑量,6月7日有氧慢跑12公里 配速452 心率141
12月13日训练 12公里计时跑平均配速358 疲劳
石门水库30公里LSD
11月17日训练 12公里持续跑 对训练的理解
包马前一天训练,早包头马拉松5公里早餐跑,晚上10公里有氧配速446,心率149
12月8日训练 10公里计时跑39分30 5公里地库热身(高驰pod2地库测试)
半马PB1小时24分测试当周训练复盘
21公里有氧训练 聊聊运动会和高驰pace2+pod2的小问题
赛汗塔拉14公里有氧渐进跑
阳康恢复跑步训练2
11月30日训练 -20摄氏度强度训练
5月跑量405公里,你月底会凑跑量吗
7月13日间歇训练
路线规划失误15公里有氧跑 下单高驰心率臂带期待到货体验
12月11日训练 25公里有氧+2公里全速
高驰心率臂带开箱
2024年半年总结,下半年继续努力
放慢脚步,雨后劳模公园慢跑
田径场16*200米重复跑训练 备战职工运动会1500米比赛
包头马拉松复盘
想完成500公里月跑量难在哪
11月25日训练 不轻松的轻松跑 聊聊我的马拉松训练
2022年第二周训练,周跑量96公里,三次有氧跑,一次长距离,一次恢复跑,最后一天训练完洗澡放松,下一周继续加油
8月训练总结 跑量400公里成功上岸
11月27日训练 变速跑 训练状态
【间歇训练】800*6+600*2+400*2间歇200米以及今天慢跑,明天继续干间歇,周日10000米强度,这周强度有点大……
11月6日训练 计时跑加变速跑
2023包头马拉松赛前最后一次训练
12月15日训练 10组1000米变速跑
760公里赤兔5pro 五公里混氧训练18分38秒+3个1000米重复跑
10月最后一次训练,10公里持续跑加跳跃练习
11月13日训练 变速跑 马拉松训练冬训规划