京东 11.11 红包
下蹲翻的前提是奥举前蹲加奥举硬拉
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以前被嘲笑腿细不练腿，现在发觉练腿真的比练上肢还爽，不知道你们有没有这种感觉
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千万不要盲目照搬学习别人的动作，因为每一个人的身体结构和条件都不一样，找到适合自己的便是最好的
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阿纳托利：整蛊是一门艺术
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翻得有点模样了
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蹲的动作还得继续打磨
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力量差，耐力更差
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小丑在硬拉失败后说：我力气够，就是没握住！！不想当小丑的进来学！
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臀大肌无力不要练深蹲硬拉
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控制收缩离心下放
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别人总看我腿细，觉得我不练腿。可又知小腿天生细，真的很难练起来
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要想做好力举式硬拉，真的没想象中的那么简单
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半个月没前蹲，恢复一下～
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起跳永远是个技术活，动作还有很多细节要改，最后一步和摆臂的衔接，速度都还是太慢了，还有抛球和压腕等等。道阻且长，咬咬牙就快成功了!
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李大银 涂艺 2024全国举重冠军赛
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什么时候能够克服对130公斤的恐惧，每次拉之前都要做半天心理准备 相扑硬拉
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想知道自己练的怎么样吗？
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【挺举】尝试征服100kg，成功了吗？
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挺举突破100kg，今天手机不小心摔坏了，但是很开心
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举重专项日：下蹲翻突破110kg，接杠胸椎段接杠容易松
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过头蹲真难蹲
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硬拉终于有点模样了
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和公园大爷们抢下器材练练
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偶尔光脚训练也挺舒服
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Block G-W1D2
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再练练，就快解锁实力双力臂了
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举重训练
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典型腰拉错误示范
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硬拉做1组x5能涨力量吗？
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碎碎念 ｜ 一点都不软！就是硬气！硬伤！没天赋的#今儿练了吗 #日常练功 #柔韧性 #硬拉 #太硬了
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阿纳托利：“扫地僧”是如何练背的？
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学会借力推 你就学会了所有挺！
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分享几个我平时保养关节的等长训练
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膝盖不好的赶紧看过来
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不喜欢练上挺，太吃力了。唉。
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我在B1开始尝试下蹲翻…[拳头]#功能训练#高翻#下蹲翻#爆发力#力量训练
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力量举耐力赛赛前测试：卧推60kg大挑战
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上完力量后的转换很重要
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始终都扣不进一个脆的
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土耳其队轻体重女选手冲击记录的挺举
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日常抓举训练 感冒尚未痊愈 神经募集能力明显下降 导致动作质量同步下降 举重训练带来的愉悦感远超其他形式的力量训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入