京东 11.11 红包
再练练，就快解锁实力双力臂了
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动作还是有待改善
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双力臂练习
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控制收缩离心下放
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总感觉哪里有问题，翻的不是很好
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今天的70kg实力推没起来
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【街健】可以做三个借力双力臂了
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解锁你的第一个双力臂
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优化动作发力模式，减少垃圾训练容量
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要想做好力举式硬拉，真的没想象中的那么简单
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突然解锁双力臂！
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9个双力臂，还有很大的进步空间
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昨天加减法本人回完我，今天上午就解锁双力臂了，第一次找到发力感，连着3个都不过瘾。
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动物流热身
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全力游戏线上赛24.2
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慢速双力臂的后背视角
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好看的前提下是不断的坚持
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以前被嘲笑腿细不练腿，现在发觉练腿真的比练上肢还爽，不知道你们有没有这种感觉
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硬拉终于有点模样了
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训练的同时也不要忘记学习喔！
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寒假打磨技术练下蹲翻，争取开春破个120
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【跑酷上墙教学】快速双力臂Lv2
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高二学生，大家觉得他能负重多少公斤做双力臂
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49kg韩国女子选手103kg的挺举
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拉几个双力臂，保安大哥问我是不是当过兵？
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负重12kg10双力臂臂屈伸引体
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弹射双力臂
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第一次硬拉拍正面…
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能80 3＊3了
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双力臂就是“大爷诱捕器”
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街健90天决战，第87天，双力臂
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新的抓举记录！
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CrossFit 2024.09.24 英雄日常＂Badger＂
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铁拳被削 遂甲亢训练 毁天灭地
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32个双力臂极限次数
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举重的辅助项训练，你们的辅助项都做些什么？
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高翻95失败
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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做好暂停深蹲可以去感受底部发力，提升自己的募集能力
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每日一练 还是双力臂玩起来最嗨
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继续双力臂