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京东 11.11 红包
偶尔光脚训练也挺舒服
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以前嘴里一直念叨的扣篮,现在已经变成可以做到的事情了!
最后一步再改改,扣球感觉再找找,305就差不多了!
分享几个没有训练器材也可以练习弹跳的动作
台风要来了,赶紧抓练一波
为了这五步,我不知道已经跳了多少次,练了多少个夜晚了
立定跳远最容易犯的“致命错误”,千万要注意,赶紧转发给孩子
光脚跳个一米jia?
这蹩脚的最后一步时大时小,一扣起来就忘记步伐,真的还得慢慢形成肌肉记忆
这套训练不建议你做,不然你兄弟只能忍受“胯下之辱”
不紧不慢的训练很舒服
不知道是跳的太频繁了吗,感觉高度一直在下降,有点疲劳了
分享几个我平时保养关节的等长训练
这套价值1000米的弹跳付费干货,你确定不练起来?
再练练,就快解锁实力双力臂了
立定跳远照这么练还怕拿不了满分吗?!
一个没有天赋的普通人通过一年刻苦训练可以提升多少弹跳
训练的同时也不要忘记学习喔!
学生党弹跳训练
千万不要盲目照搬学习别人的动作,因为每一个人的身体结构和条件都不一样,找到适合自己的便是最好的
最高效的弹跳训练方法详细教学
控制收缩离心下放
一直练扣篮,都差点忘记我也会打球了
下雨天不是不想训练的借口
普通人快速提升弹跳的三大核心方法,真正练就有效
离摸板不远了
比背刺兄弟更好难受的是,你偷偷练弹跳,享受新手福利期带来的快感
2米都跳不了?!其实你可以,只是不敢!
一个月一次的胸部训练
最后一步什么时候才能越大越顺
纯户外无器械训练,小白也能快速提升弹跳
小伤病只是告诉你训练有什么问题,及时强化解决,反而可以跳的更高
要想做好力举式硬拉,真的没想象中的那么简单
“这TM的才叫过人”
我超 标筐撞板了
早训田径场练练
分享几个不用器械也可以加强股四头肌的训练
现在的感觉就是有高度,但就是控制不了球、就是扣不进
用动物流去进行训练前的热身是一个不错的选择
只要学会这3个动作,就能快速提升弹跳完成扣篮