京东 11.11 红包
偶尔光脚训练也挺舒服
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以前嘴里一直念叨的扣篮，现在已经变成可以做到的事情了！
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最后一步再改改，扣球感觉再找找，305就差不多了！
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分享几个没有训练器材也可以练习弹跳的动作
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台风要来了，赶紧抓练一波
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为了这五步，我不知道已经跳了多少次，练了多少个夜晚了
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立定跳远最容易犯的“致命错误”，千万要注意，赶紧转发给孩子
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光脚跳个一米jia？
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这蹩脚的最后一步时大时小，一扣起来就忘记步伐，真的还得慢慢形成肌肉记忆
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这套训练不建议你做，不然你兄弟只能忍受“胯下之辱”
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不紧不慢的训练很舒服
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不知道是跳的太频繁了吗，感觉高度一直在下降，有点疲劳了
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分享几个我平时保养关节的等长训练
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这套价值1000米的弹跳付费干货，你确定不练起来？
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再练练，就快解锁实力双力臂了
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立定跳远照这么练还怕拿不了满分吗？！
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一个没有天赋的普通人通过一年刻苦训练可以提升多少弹跳
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训练的同时也不要忘记学习喔！
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学生党弹跳训练
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千万不要盲目照搬学习别人的动作，因为每一个人的身体结构和条件都不一样，找到适合自己的便是最好的
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最高效的弹跳训练方法详细教学
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控制收缩离心下放
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一直练扣篮，都差点忘记我也会打球了
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下雨天不是不想训练的借口
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普通人快速提升弹跳的三大核心方法，真正练就有效
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离摸板不远了
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比背刺兄弟更好难受的是，你偷偷练弹跳，享受新手福利期带来的快感
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2米都跳不了？！其实你可以，只是不敢！
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一个月一次的胸部训练
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最后一步什么时候才能越大越顺
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纯户外无器械训练，小白也能快速提升弹跳
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小伤病只是告诉你训练有什么问题，及时强化解决，反而可以跳的更高
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要想做好力举式硬拉，真的没想象中的那么简单
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“这TM的才叫过人”
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我超 标筐撞板了
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早训田径场练练
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分享几个不用器械也可以加强股四头肌的训练
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现在的感觉就是有高度，但就是控制不了球、就是扣不进
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用动物流去进行训练前的热身是一个不错的选择
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只要学会这3个动作，就能快速提升弹跳完成扣篮