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10双力臂20双杠40引体20俯卧撑10双力臂耐力组合
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10双力臂50俯卧撑20引体50双杠5双力臂耐力组合
10双力臂50俯卧撑20引体50臂屈伸5双力臂耐力组合有待完善臂屈伸质量和做到五分钟内
21个借力单手引体20个双力臂30秒人旗50换手引体备战耐力
22个引体自动解锁双力臂 没练过双力臂
低质量20双力臂100双杠50引体100俯卧撑耐力组合
耐力训练45秒10双力臂10引体向上10臂屈伸3分10秒50引体100俯卧撑
虚弱低质量的耐力组合16引体16双力臂13引体
单力臂人旗35秒单手引体左18右23双力臂20人旗35秒引体耐力30
低质量单手屈伸上低质量俄挺俄挺低质量90倒立撑
按照网友要求的全程引体!实在是太难了!
10双力臂50双杠20引体5双力臂50俯卧撑20引体
引体极限53个
一组7分钟换手的单手引体大概做了40多个标准度不怎么样
二十个不怎么标准双力臂附带人旗
每周一评 高位引体和慢速双力臂如何发力
不怎么标准的单力臂汉尼拔俄挺高团双力臂单手引体
20双力臂左手15右手23单手 单力臂 人旗24秒 间隔换手引体30附上练的东西
4分20左右100个引体向上
高中生不换手61个引体质量比之前提高了不停顿48个50秒内50个
上杠#日常训练 #双力臂
坚持俯卧撑第281天,引体向上15×7=105个,负重俯卧撑15+15+8+15=53个,卷腹50×2=100个
坚持了半年,双力臂从一个都上不去到连续做五个,引体向上也能轻松做十个以上
俯卧撑不知何时破200
快解锁前水平和双力臂了继续加油
100个引体 150个臂屈伸
暑假自律锻炼负重引体30kg16个和不扣碗慢双加上负重64kg引体尝试没过杆
普通臂屈伸也能看得热血沸腾!世界纪录保持者车轮战所有人!
高团 单力臂 辅助单力臂 双力臂 单手臂屈伸
你真的学会了双力臂吗?同一个动作,不同的难度
插兜单力臂前水平接双力臂接后水平压腕慢双窄超宽人旗高位引体
一次性完成四个超神技?一套组合,四个神技
两组极其丑陋的不标准双力臂(最多只能5个),接着3组负重10kg引体,再接着3组自重(76kg)引体,今日份锻炼结束
练习两年半的力量!这两个引体和俯卧撑如何!
做一组40引体
50个不换手引体
一分钟勉强40引体
腰间俯卧撑还是太差劲了
再次挑战五分钟100俯卧撑50引体感觉俯卧撑难好多
每日一练 把高位引体玩成了双力臂
每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂