10双力臂50俯卧撑20引体50双杠5双力臂耐力组合
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100俯卧撑50臂屈伸40引体10双力臂9分40左右
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发一个吧，证明我还在坚持锻炼。
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21个借力单手引体20个双力臂30秒人旗50换手引体备战耐力
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10个质量高点的单手引体面杠人旗栏杆人旗双力臂高位引体
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右手单力臂左手辅助单5个曲髋双力臂
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55秒20个不停顿双力臂
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100俯卧撑50引体经典耐力快了一点
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体重轻是没有力量的
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基础臂屈伸和不是经常练的一些l和爆发双力臂协调性双力臂
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左手单手引体突破10个
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单力臂双力臂引体耐力
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一组7分钟换手的单手引体大概做了40多个标准度不怎么样
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拉到髋部的高位引体10个好难目前勉强8个单手引体学会点借力技巧下次用技巧试着突破15个
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单力臂和17个单手引体
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15个单手引体终究勉强达成接下来逐渐完善
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单手双力臂双力臂上手反手人旗引体高位引体
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街头健身｜浅试一下变砖
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勉强的辅助手双力臂
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高中生51个引体
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最近训练成果
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5分钟内50引体100俯卧撑
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1000引体做了四个多小时
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七个质量高点的单手开始重新练前水平俄挺人旗引体
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再次挑战五分钟100俯卧撑50引体感觉俯卧撑难好多
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终于达成25个单手引体 单手到胸 人旗上摆下放
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单手引体逐渐找到技巧
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换了种启动方法前水平终究突破十秒
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半小时做了409个引体耐力下降了一点
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单手引体基本上没变试着改变训练
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引体耐力不练退好多
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街头健身神技专项
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单手引体还是平稳没啥变化准备试着改变训练
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右手单引突破6个
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做了一组50引体
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高中生日常第一组50引体训练
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5分56秒做了100引体向上打好基础
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200引体18分钟左右100引体6分多还是进步了一分钟左右这是100引体最后一组和200引体最后一组
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高中生单引左右手各突破一个
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做一组40引体
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高中生臂屈伸极限31个引体和臂屈伸联系还是挺小的引体数量比臂屈伸多好多