肾气不足，别再愁了！每天握固50下，身体充满阳气，不怕冷
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养肾三大法宝，帮你提肾气生肾气，肾气充足身体倍儿棒！
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6分钟前列腺保护法，让你80岁仍保年轻态，学会就受用！
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要长寿就多踮脚伸懒腰，每天早起100下，提升肾气，提升免疫力
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神奇的小拇指拉伸法，每天5分钟，肾气足，心脏更有力？
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1个健脾的要穴，每天按揉5分钟，提高脾胃功能，吃嘛嘛香？
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这动作不简单！坐着练习每天50下，打开肾气之门，肾气满满力量足
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一个动作专门减湿气，每天5分钟，身体湿气排光光，特别的好使！
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不跑不跳原地降血糖，每天高抬腿，促进胰岛素分泌，有效控制血糖
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每天坚持不一样的握固，补肾提阳，提升免疫力，预防前列腺问题
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两个简单小动作，坚持做可预防脑供血不足，引起的很多不和问题
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每天搓一搓脸蛋，提高阳气正气，自己不再是“易病”体质！
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不跑不跳也可健脾胃，坚持去做，提升代谢消耗脂肪，身体也更有活力
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睡前一个动作，让身体快速“充电”，在睡眠中提升肾气，睡眠更香
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据说这是古代不外传的养生术，每天50下，男女受益终生？
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比深蹲更好的动作，每天坚持做60个，固肾强腰，偷着乐吧
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